Простые советы тем, кто хочет быть

С каждым годом неуклонно увеличивается число мужчин, страдающих эректильной дисфункцией. Это при том, что сексуальная сила является мерой уверенности мужчины в своих силах наравне, а то и в большей степени, чем успешная карьера, денежная состоятельность или положение в обществе.

Само слово с латинского «potentia» переводится как способность к действию. Под потенцией обычно понимают способность к осуществлению полового акта в естественной форме, способностью удовлетворить женщину и зачатию ребенка.

Состоит потенция из нескольких составляющих. Это наличие сексуального желания, наличия эрекции и способность к качественному завершению полового акта, в которую входит и скорость восстановления после завершения полового акта. Нарушение одной или нескольких функций и говорит о наличии проблемы.

Когда же надо начинать задумываться? Считается, что признаком сексуального здоровья есть спонтанная утренняя и ночная эрекция. Когда же у мужчины ее нет и присутствуют беспричинное равнодушие к сексу, когда «не хочется начинать», на это стоит обратить внимание. Уже тогда надо начинать придерживаться простых рекомендаций.

Первый и самый приятный стимулятор полового здоровья — стабильная половая жизнь. Определенный набор витаминов также заметно сказывается на мужском здоровье: фосфор, содержится в молоке, яйцах, чесноке, изюме, семечках, арахисе, грецких орехах, баранине, крабах, грибах; цинк, содержащийся в устрицах, но проще принимать его в таблетках; витамин Е, который в изобилии в кашах, орехах, соевых бобах, в хлебе из цельных зерен, отрубях.

Нужно свести к минимуму, а лучше и совсем избавиться от стрессов, перенапряжения, лишнего веса. В этом безотказно помогает спорт или любая двигательная активность. Существует комплекс простых упражнений, основанный на тренировке мышц промежности, их напряжение усиливает кровоток в области малого таза, что оздоравливает половые органы и в результате может охранить от начинающихся проблем и в идеале продлить эрекцию, добавить сил и выносливости.

В случае, когда проблема зашла далеко или не действуют предыдущие рекомендации, стоит посоветоваться с врачом. Фармацевтическая промышленность предлагает множество препаратов и пищевых добавок, самые распространенные таблетки от импотенции - Виагра (силденафила), Левитра (тадалафила) и Сиалис (варденафила). Препараты усиливают кровоток в пещеристом теле. Перед приемом желательно посещение кардиолога. Причиной нарушения половой функции может являться простатит, поэтому и визит к урологу лучше не откладывать.

Кулинары для повышения потенции советуют есть креветки, тунец, виноград, специи, салат, тыкву, мед. А пищу, содержащую кислоту, особенно уксус , лучше исключить.

Какой бы метод борьбы с эректильной дисфункцией вы не избрали, главное — наличие объекта желания. Любовь, взаимопонимание, доверие, нежность — это лучшие лекарства от многих-многих бед.