Хотите похудеть? Тогда ешьте как можно чаще!

Завтрак, обед, ужин - забудьте об этом. В день надо принимать пищу по 9 раз. Таким образом, вы сможете значительно снизить уровень холестерина в крови, а также потерять лишний вес.

Каждого из нас с детства приучали питаться трижды в день, питание это дополнялось периодически полдниками, особенно в санаториях и детских лагерях. Вроде бы эксперты даже всегда были согласны с таким режимом питания. Но в последнее время все больше аргументов появляется в пользу увеличения количества приемов пищи, однако объем этой пищи необходимо сохранить прежним.

Детальные обследования с помощью офэкт (http://www.healthcare.philips.com), а также полномасштабные исследования подтвердили то, что если общее количество еды которые мы привыкли употреблять за день разделить не на три, а на девять частей, то это поможет сделать нас более стройными и здоровыми. Появились даже подтверждения того, что такой режим питания помогает уменьшить содержание количества холестерина в нашей крови и снизить кровяное давление.

Группа исследователей из имперского колледжа в Лондоне сравнили положительный результат диет 2000 жителей Японии, США, Британии и Китая. Все участники этих диет употребляли примерно одинаковое количество калорий, различие было лишь в том, что часть этих людей питалась менее чем 6 раз сутки, а другая часть людей более 6 раз. В первой группе ученые наблюдали большее количество лишнего веса, а также повышенное систолическое давление. Суть этого наблюдения в том, что организм перерабатывает с большей скоростью пищу, когда она часто поступает в него. Это помогает меньше нагружать нашу сердечнососудистую систему, а также сжигает большее количество калорий.

Хотите похудеть? Не ешьте после 6 вечера
Завтрак