Десять часов сна может снизить болевой порог

Если человек будет спать десять часов в сутки, это снизить болевую чувствительность и повысит бдительность, так утверждают работники больницы Детройта.


Специалисты считают, что если спать не по восемь часов в сутки, как рекомендовалось ранее, а по 10, то это поможет снизить боль лучше, чем употребление кодеина. К такому выводу они пришли на основании четырехдневных наблюдений за восемнадцатью добровольцами, не обремененных болями. Исследуемых поделили на группы, одна из которых спала по 10 часов, другая - по 8 часов.

Ученые измеряли днем сонливость с помощью теста летальности сна, являющийся стандартным методом диагностики по нарушениям сна. Обычно тест проводили днем после ночных полисомнографических исследований, так как данные о ночном сне необходимы для корректности интерпретаций данных. При помощи теста регистрируются мозговые волны, сердечный ритм, мышечный тонус и движения глаз. Для определения болевой чувствительности использовалась горячая поверхность.

Исследуемые из группы продолжительного сна спали больше остальных на 1,8 часов. Люди из этой группы были более бодрыми и активными днем, и болевой порог у них был ниже, чем у тех, кто спал меньше. Они способны были держать над горячей поверхностью пальцы на 25 процентов дольше людей из другой группы. Данные открытия показали, что десятичасовой сон действует лучше 60 миллиграмм кодеина.

При хроническом недосыпании увеличивается чувствительность к боли. Результаты этих исследований показывают насколько важно хорошо высыпаться перед планируемой хирургической процедурой, а также хронически больным.