Лечебная физкультура для восстановления плечевого пояса после операции

Лечебная физкультура, направленная на плечевой пояс после хирургических операций, сильно влияет на восстановление работоспособности человека. Комплекс занятий по лечебной физкультуре при заболеваниях такого рода включает 2 группы упражнений.

Первый период включает упражнения, которые необходимо повторять по 6-10 раз, по 2-3 подхода ежедневно.

Первый период:

1. Напряжение мышц плеч на 5-7 секунд, затем их расслабление.
2. Начальное положение (н.п.) – лечь на спину, руки положить на живот. Мышцы поврежденной конечности расслабить, работать лишь здоровой рукой, которая должна держать оперированную. Поднимаем обе руки, максимально вытягивая их над головой.
3. Н.п. - сидя или стоя. Поднимаем надплечия одновременно, стараемся «втягивать» голову.
4. Движения надплечьями по кругу (сначала по часовой стрелке, потом обратно по 8-10 раз).
5. Сделать наклон вперед, руки опустить, мышцы плечевого пояса максимально расслабить. Одновременно раскачивать руки в разные стороны в течение 1 минуты.
6. «Ходьба» больной рукой по плоской вертикальной поверхности (стена, шкаф).
7. Медленно заводим прооперированную руку за здоровое надплечье.
8. Вис на двери или перекладине без сопротивления и отягощения. Сначала на обеих руках, потом поочередно на каждой.
9. Пассивные упражнения: перетягивание каната или скакалки, перекинутой через фиксатор. Попеременно каждой рукой.

Второй период, как и лечебная физкультура при остеохондрозе, грыжах, переломах, сколиозе, артрозе, плоскостопии, осуществляется с использованием гимнастической палки.

Второй период:

1. Палку взять так, чтобы ее концы были в ладонях. Руки опустить, покачивать палку в разные стороны в течение 0,5-1 минуты.
2. Держать палку вертикально прямо перед собой, при этом постепенно менять высоту рук.
3. Берем палку широким хватом спереди. Здоровой рукой помогаем пассивно поднимать оперированную конечность так, чтобы она стала вертикальна.
4. С помощью палки имитируем греблю веслом (отводим руки в стороны) на протяжении 0,5-1 минуты.
5. Палку берем за спину, руки опускаем, производим свободное покачивание палкой в течение 30 секунд.
6. Лечебная физкультура для детей и взрослых при восстановлении плечевого пояса часто включает следующее упражнение: палку берем за спину, при этом отводим прямые руки назад до упора и опускаем их вниз. Повторяем 5-6 раз.
7. Палку кладем на плечи за головой (имитация коромысла) и держим ее за концы. Здоровой рукой помогаем медленно отвести оперированную конечность вверх, стремясь расположить ее вертикально.