Щадяще-тренирующий режим лечебной физкультуры при вагоинсулярных пароксизмах

Для вагоинсулярных пароксизмов характерно пониженное давление, тахикардия либо брадикардия, головокружение и затруднение дыхания. Один из примеров такого вида пароксизмов - это обмороки.

Широко известно восстанавливающее действие лечебной физкультуры при остеохондрозе, грыжах, переломах, сколиозе, артрозе, плоскостопии. Поговорим о том, какие упражнения рекомендованы при вагоинсулярных пароксизмах. Речь идет о щадяще-тренирующем режиме.

Упражнения:

1. Примите положение сидя, опустив руки. Поднимите их через стороны вверх на вдохе, затем верните вниз на выдохе. Равномерно дыша, повторите от 4 до 6 раз.

2. Встаньте и вытяните руки вперед. Шагайте, быстро сжимая и разжимая пальцы рук, в течение 40 секунд.

3. В положении стоя либо сидя, подтяните к животу колено, делая выдох. На вдохе верните его. Сделайте 5 раз.

4. Также, сидя либо стоя, расставьте руки в стороны. Спокойно повращайте руки в плечах в обе стороны.

5. Встаньте, вытянув руки вдоль тела. Присев, вытяните руки вперед, при этом выдыхайте. При возвращении в исходное положение – вдыхайте. Сделайте 10–12 раз, не задерживая дыхание.

6. В течение двух минут выполняйте ходьбу, сжимая пальцы в кулаки.

7. Стоя, поднимите руки, потрясите расслабленными кистями, делая вдох, расслабленно опустите их на выдохе. Выполните 3-5 раз.

8. Стоя или сидя, возьмите в руки гантели по 1,5 кг. Поднимите руки на уровне груди впереди удерживайте в течение 5–15 секунд, не сбивая дыхания.

9. Примите положение стоя и опустите руки. Затем на вдохе разведите их в стороны, на выдохе - вновь опустите. Повторите 4–6 раз.

10. Сядьте, опираясь ногами на сиденье, и постарайтесь на руках приподнять тело 4–6 раз. Дышите равномерно.

11. Ходьба 2 минуты.

12. Стоя, повторите первое упражнение.

Показана такая лечебная физкультура для детей и взрослых. Помимо физических упражнений, рекомендуется уделять пристальное влияние психоэмоциональному состоянию.

Психофизическая тренировка должна включать следующие упражнения:

1. Вызов чувства тяжести. Для этого пациент несколько раз в день должен внушать себе: «моя правая рука тяжелая». Со временем ощущение тяжести должно вызываться и в противоположной руке. А потом - одновременно в обеих, в ногах и в теле целиком.

2. Вызов чувство тепла. Сначала больной вызывает чувство тяжести, а затем несколько раз говорит себе: «моя правая рука теплая». Таким же образом чувство тепла вызывается во всем теле.

3. Регулирование ритма сердцебиения. После того как вызываются ощущения тяжести и тепла, больной мысленно произносит: «мое сердце бьется ритмично и спокойно».

4. Регулирование ритма дыхания. Вызвав все предыдущие чувства, пациент повторяет про себя: «мое дыхание ровное и спокойное».

5. Вызов тепла в надчревной области. После того как все предыдущие упражнения будут освоены, больной несколько раз повторяет мысленно: «мое чревное сплетение теплое». При этом он должен знать, где расположено чревное сплетение и какую функцию оно выполняет.

6. Вызов прохлады во лбу. Больной про себя повторяет: «мой лоб прохладен».

По окончании каждого сеанса, больному необходимо резко согнуться, разогнуть руки в локтях и глубоко подышать.

Поскольку такое самовнушение происходит в состоянии расслабления мышц и сопровождается возникновением состояния легкого гипноза, словесный раздражитель приобретает значительную силу влияния.

Мы рассмотрели комплекс занятий по лечебной физкультуре при вагоинсулярных пароксизмах, а также психофизические упражнения. Эти мероприятия позволяют оказывать и общеукрепляющее воздействие, улучшая кровообращение, снижая боль и устраняя воспалительные процессы.