Четверть россиян страдает ожирением

Более 25 % россиян страдают ожирением, и более чем у 50 % - лишний вес. Эту статистику озвучил на конференции главный диетолог России Тутельян Виктор.

Он сообщил, что каждый год более 1500 человек проходят исследования в институте. В данный момент среди исследуемых виден рост перееданий, что ведет к росту ожирения в стране. Сейчас больше, чем 25% населения России заработали ожирение, 55% — лишний вес, подчеркнул главный диетолог. Этот факт печален, так как лишний вес влечет такие заболевания как: диабет, некоторые виды рака и сердечно-сосудистые болезни.

Александр Батурин (зам. Директора НИИ питания) говорит, что всего пять-семь лет назад ожирением в РФ страдало 23% жителей, однако сейчас этот процент постоянно растет. Чаще всего ожирение встречается у женщин. Врачи утверждают, что российские женщины опережают по ожирению представительниц прекрасного пола из других стран Европы.

Специалисты по питанию не советуют быстро сбрасывать вес, так как он также быстро и вернется. Сейчас многие состоятельные люди предпочитают лечение в Германии, где есть уже опыт эффективного снижения веса у пациентов при помощи различных методик. Начните с того, чтобы последний прием пищи был за 4 или 5 ч. до сна, чтобы организм успел переварить пищу. Перестаньте употреблять копчености, жирные продукты, колбасу и прочие вкуснятины. Старайтесь готовить на пару без использования масла или в микроволновке, это поможет снизить калорийность пищи.

Несколько дней в неделю устраивайте разгрузочные дни. Кушайте побольше фруктов, овощей, пейте кефир. Когда организм привыкнет переносить голод, попробуйте отказаться от еды и пейте только воду или сок. Но голодайте с интервалом 2–3 дня, иначе не будет эффекта.

Займитесь спортом: запишитесь в бассейн, тренажерный зал, на фитнес или танцы. При росте мышечной массы вес уходит быстрее и больше шансов, что он не вернется. Если нет времени, то можно хотя бы бегать по утрам и делать зарядку.

Россиянам грозит ожирение
Ан нет. На