  | Советы по предупреждению остеохондроза31/05/2013  Остеохондроз – болезнь века. По подсчетам медиков 25% людей, населяющих нашу планету, болеют остеохондрозом. Медицинское сообщество сильно тревожится о здоровье будущих поколений, так как последствия этого заболевания могут быть очень тяжелыми.Как не спровоцировать появление остеохондроза? 1. Поднимать и переносить грузы нужно правильно, то есть в момент поднятия тяжести ноги должны располагаться на одной линии. В этом случае основная нагрузка пойдет на ноги, а при поднимании тяжести будет равномерно распределяться на позвоночник. 2. Если необходимо поднять и перенести два одинаковых груза, то основное положение ног и туловища должно быть такое же, как и в первом случае. Если же грузы разного веса, то необходимо останавливаться и менять руки, так нагрузка на суставы и позвоночник «уравновесится» 3. В том случае, если оба груза очень тяжелые, то их необходимо соединить, связать вместе, например, веревкой или широким полотенцем. Затем перекидываем получившуюся связку через плечо и несем. При этом нагрузка на позвоночник также будет распределяться равномерно. Но не следует забывать, что необходимо груз перевешивать с одного плеча на другое и чаще отдыхать. 4. Перенося грузы в рюкзаке, необходимо наклонять туловище вперед, чтобы не было большой нагрузки на тазобедренные суставы 5. Правильно совмещать передвижение грузов по квартире или офису – на выдохе. Медики советуют пользоваться креслами на вращающейся платформе в целях профилактики остеохондроза, так как они полностью исключают повороты позвоночника в стороны. Исходя из всего вышеизложенного, можно сделать вывод – в том случае, если любой человек избегает поворотов влево и вправо с грузом, исключит нагрузку на позвоночник, не будет долго находиться в одной и той же позе – все это поможет ему избежать такой серьезной болезни, как остеохондроз. Похожие новости:
Представьте себе, что сидя за компьютером или перед телевизором, ваша голова вдруг напряглась и, как будто сдавилась обручем из стали. При этом перед глазами могут появляться разноцветные пятна, пульсация в висках становится бешен...  Лечение остеохондроза медикаментозным методом. Современные направления в леченииЛечение остеохондроза очень сложный и длительный процесс, для которого используют множество различных методов, таких как медикаментозное лечение, физия терапию и другие. В этой статье мы рассмотрим один из самых распространенных м...  Лечение шейного остеохондрозаРеабилитация, в свою очередь, может занимать времени до одного года. Это при учете, что было произведено оперативное вмешательство. На начальных этапах лечения болевой синдром может усиливаться, это обусловлено их купированием при...  Найдены наиболее эффективные результаты лечения остеохондроза ...  Эффективные методы лечения остеохондрозаМногие люди, которые столкнулись с этим заболеванием задают вопрос, можно ли вылечить остеохондроз. Врачи рекомендуют использовать современные методы лечения, которые включают в себя специальные диеты, физическую нагрузку, а также... |
При копировании материалов активная
ссылка на Omsk-Med.ru обязательна!
