  | Важные меры профилактики простудных заболеваний12/06/2013  Часто весной и осенью, когда природа редко нас балует солнечными денечками, риск получить простуду повышается в несколько раз. Поэтому очень важно своевременно защитить организм от разной хвори и не слечь.Обратите внимание на свое питание. В вашем рационе ежедневно должна присутствовать белковая пища (мясо, рыба и молочные продукты). В данный период необходимо забыть о диетах, а о голодании тем более. Употребляйте больше продуктов, богатых витамином С и фитонцидами: репчатый лук, отвар шиповника, чеснок, ягоды смородины и малины. Старайтесь как можно больше двигаться. Ведь движение улучшает кровообращение, в результате чего очищает лимфатическую жидкость. Заставить кровеносную систему работать также поможет хороший контрастный душ. Но, если у вас нет желания чередовать холодную и горячую воду и вы боитесь замерзнуть, то просто хорошенько разотрите тело махровым полотенцем. Ведите активный образ жизни. Больше времени проводите на свежем воздухе – это насытит ваш организм кислородом. Ежедневно гуляйте и утром и вечером. Если идет дождь, то на прогулке вам понадобятся резиновые сапоги, которые не позволят промокнуть ногам или простудиться. Если вы все-таки заболели, то не сбивайте температуру таблетками, если она меньше 38 градусов. Этим вы ослабите организм. Проводите обтирания слабым уксусным раствором, разведенным водой или спиртовым раствором. Пейте побольше обычной воды или чая. Похожие новости:
Нижеприведенные рекомендации предназначены только для взрослых. Во-первых, некоторые из них полезны только когда речь идет о полностью сформировавшемся организме. Во-вторых, дети до определенного возраста практически поголовно ...  Профилактика простудных заболеваний у детейНаиболее часто оказывается назначен интерферон в разных его формах. Это могут быть таблетки и свечи, мази. Практичным подходом со стороны ответственного родителя окажется иметь дома оксолиновую мазь. Стоит небольшое количество сре...  Питание для профилактики ракаВсем, кому интересен вопрос профилактики раковых опухолей, данная статья принесет пользу. Благодаря правильному подбору рациона и употреблению полезных продуктов можно защитить себя и свою семью от онкологических болезней. Безу...  Что такое киста яичников и методы ее лечения и профилактикиБывает и другой исход, киста может сама собой рассосаться, и женщина забудет о заболевании, как о страшном сне. Но не стоит на это надеяться и ждать только такого исхода, тем более что киста яичников может перейти в рак, а это ...  Полоскание горла при простудных заболеванияхНаверное, каждый хоть раз, но сталкивался с таким неприятным ощущением, как боль в горле. А полоскание горла взрослым, детям и полоскание горла при беременности – это первая помощь, которую оказывают в подобных ситуациях. Безуслов... |
При копировании материалов активная
ссылка на Omsk-Med.ru обязательна!
