БАДы, содержащие омега-3 жирные кислоты реально снижают риск возникновения ишемической болезни сердца и диабета 2 типа. Группа американских исследователей под началом профессора Джейсона Ву из Гарвардского университета по общественному здоровью проанализировала различные научные изыскания.

В результате работ они пришли к выводу: рыбий жир увеличивает уровень очень важного гормона - адипонектина. Адипонектин благоприятно сказывается на метаболических процессах, таких как регуляция показателей глюкозы, обмен жировых клеток и модуляция процессов воспаления.

Кроме того, сотрудники Мичиганского технологического университета доказали, что рыбий жир помогает снизить силу воздействия психического перенапряжения на сердечную мышцу. А группа ученых из Института Ливерпуля показала, как рыбий жир помогает головному мозгу скомпенсировать вред от нездорового питания.

Диета, богатая омегой-3, поможет справиться с этим, при помощи стимуляции зоны мозга, ответственную за прием пищи, память и обучение. Выяснилось, рыбий жир напрямую не влияет на нейрогенез, но зато он не дает жиру и сахару тормозить систему контроля за приемом пищи. Рыбий жир как бы имитирует эффект от низкокалорийных диет. Ученые рекомендуют ежедневно включать его в рацион, это улучшит общее состояние организма.