Крепко уснуть помогут утренние упражнения

21/07/2013
Крепко уснуть помогут утренние упражненияУтренняя гимнастика является самой неотъемлемой частью здорового образа жизни. Это в очередной раз доказали последние исследования ученых из Соединенных Штатов.


Они установили полезность регулярных утренних упражнений. Научные сотрудники из северной Каролины, выбрали 20 человек — добровольцев, которые выполняли умеренные получасовые тренировки в самое разное время суток (в 7 утра, в 13 часов или 7 часов вечера). Ученые провели наблюдения за сном участников.

Люди, которые тренировались утром, просыпались в течение ночи реже, в сравнении с людьми, которые занимались днем и в вечернее время. Также выяснилось, что люди, в распорядке дня которых была утренняя гимнастика, намного быстрее засыпали и чаще помнили свои сны.

Другое ранее проведенное исследование ученых из штата Юта, доказало, что те женщины, которые просыпались раньше, были наиболее активны в течение всего дня. Отдельное исследование прошедшего года было посвящено взаимосвязи бодрящих утренних тренировок и аппетита у человека. Результаты эксперимента, в котором участвовало 35 женщин, установили, что люди проводящие утреннюю зарядку реже испытывают голод на протяжении дня.

Все это в очередной раз доказывает то, что утренняя гимнастика оказывает только положительное влияние на здоровье человека.

На заметку: Утренние упражнения также станут хорошей профилактикой при лечении позвоночника. Если у вас болит поясница (spinet.ru), остеохондроз или любые другие заболевания позвоночника, то лечение после консультации и назначений врача будет намного эффективнее при выполнении упражнений дома.


Утренний туман на реке природа пение птиц релакс медитация
Утренний туман на

Похожие новости:

Беременность и упражнения КегеляБеременность и упражнения Кегеля

Уникальная программа была продумана для беременных женщин. Упражнения, которые разработал Кегель, невероятно полезны будущей матери, поскольку они оказывают помощь при родах. Комплекс дает возможность укрепить собственные мышцы, а...

Упражнения для снятия напряжения с глаз.Упражнения для снятия напряжения с глаз.
Как было написано раньше, глаза один из важнейших органов чувств, так как он позволяет передавать картинку, визуализирует все то, что мы слышим и т. д. Однако, как и любой механизм или орган, глаза также могут устать. Вследствие у...

Упражнения, помогающие накачать прессУпражнения, помогающие накачать пресс
Первую группу упражнений все считают именно общеукрепляющей. Она не лишь помогает развивать пресс, но и укрепляет иные группы мышц. Но, невзирая на общеукрепляющий эффект, данная группа является такой же важной, как и все специали...

Физические упражнения нагружают мозг детейФизические упражнения нагружают мозг детей
Физические упражнения и мозговая деятельность у детей не кажутся тесно связанными, но небольшое новое исследование предполагает, что фитнес может перегружать мозги детей. Результаты не доказывают, что фитнес на самом деле делае...

 Яркие аксессуары помогут спасти жизни Яркие аксессуары помогут спасти жизни
Как известно, лимитированные коллекции различных аксессуаров и одежды, и вообще всего что угодно душе, всегда вызывают достаточно высокий интерес аудитории, в особенности среди прекрасной половины человечества. Ведь каждый из нас ...