Как наладить процесс метаболизма?

22/07/2013
Как наладить процесс метаболизма?Хаос внутри организма человека является причиной лишнего веса, хронических болезней и плохого самочувствия. Но все можно исправить, если внести некоторые изменения в свой рацион.

Частые стрессы, плохое питание, токсины, пищевая аллергия, паразиты, вирусные заболевания, прием антибиотиков – все это приводит к самым разнообразным заболеваниям системы пищеварения, результативным лечением которых занимается клиника Топ Ихилов в Израиле. Обменные процессы достаточно индивидуальны, но адекватное употребление воды и сбалансированный рацион богатый клетчаткой – это гарантия правильного пищеварения и хорошего метаболизма.

Клетчатка является диетическим пищевым волокном. Она проходит через организм человека в неизменном виде и практически не переваривается. Растворимые волокна растворяются в воде, они поддерживают правильный уровень холестерина. Благодаря не растворенным волокнам увеличивается количество содержимого толстого кишечника и нормализация стула, что помогает пище проходить через ЖКТ. Кроме того, волокна пищи улучшают здоровье самого толстого кишечника.

Продукты животного происхождения не содержат клетчатку – в этом плане полезными являются только фрукты, овощи, злаковые, бобовые и орешки. В результате того, что процессы очистки удаляют основную часть волокон, кусочек белого хлеба дает меньше клетчатки, чем ломтик хлеба из цельного зерна. Самые здоровые источники клетчатки – это малина, финики, бананы, авокадо, салат, чечевица, миндаль, отруби и семена льна.


Как ускорить метаболизм/обмен веществ?
Мой подкаст «Худеем легко».
Моя

Похожие новости:

Депрессия и когнитивные нарушения ускоряют процесс старения мозгаДепрессия и когнитивные нарушения ускоряют процесс старения мозга

Пожилые люди с депрессией и умеренными когнитивными нарушениями (УКН) могут иметь мозговые биомаркеры, означающие повышенный риск ускоренного старения мозга, которые затем могут привести к развитию слабоумия, полагают авторы новог...

Если описывать свои эмоциональные переживания на бумаге, то можно ускорить процесс выздоровленияЕсли описывать свои эмоциональные переживания на бумаге, то можно ускорить процесс выздоровления
Согласно одной из теорий, процесс письма снижает стресс, что благоприятно влияет на иммунитет. Гормоны стресса нарушают режим сна, сокращая концентрацию клеток иммунитета. А фаза глубокого сна очень важна для заживления раневых по...

Здоровье — это процесс, а не состояниеЗдоровье — это процесс, а не состояние
Мы желали бы — по известному изречению «Остановись, мгновенье, прекрасно ты, продлись, постой» (Гете) — всю свою жизнь опираться на что-либо надежное и хорошо знакомое. Но жизнь в свою очередь предполагает просто непрестанное изме...

Полный процесс ремонта швейной машинкиПолный процесс ремонта швейной машинки
Но, как известно, швейная машинка не будет реагировать на угрозы, соответственно никаким образом она не будет начинать шить, если просто с ней разговаривать. Не нужно отчаиваться и рвать все плохие детали. Для начала нужно взять с...

Процесс становления физического биотипаПроцесс становления физического биотипа
В настоящее время мы наблюдаем ускорение физического и полового созревания. Опережение достигает 2-х и более лет. Это касается роста тела, окружности груди, сроков окостенения скелета, т. с. конкретных анатомических показателей. О...