Какие диеты помогут, а какие – нет?

27/07/2013
Какие диеты помогут, а какие – нет?Диетологи заверяют, «Голодные» диеты не помогают похудеть.

Худеющие просыпаются рано утром, не завтракают и идут в спортзал, с целью напряженной тренировки – все это выбивает их из нужной колеи и абсолютно лишает сил на весь день. Человеческое тело работает благодаря топливу, которое он получает из пищи, для выполнения физических нагрузок, в том числе – упражнений. Лучший и самый доступный источник энергии, человек получает из углеводов. Если вы придерживаетесь диете с низким содержанием углеводов, то ваше тело будет сильно голодать.

Такие «голодные» диеты не очень хорошая идея. Причины этому: при дефицит энергии вы ощущаете себя усталыми, вялыми и раздражительными. Сидя на подобном голодном пайке и имея напряженную программу тренировок вы обречены на провал, так как ваше тело без топлива не сможет выполнить необходимые «спортивные» требования. А дефицит витамина В12 и железа приведет к анемии. И естественно вы не снизите вес, ведь тело воспринимает голод как угрозу благополучию и будет стремиться затормозить механизмы потери веса, чтобы сохранить энергию, запасенную в жировой ткани.

Диетологи разработали планы похудения с достаточным содержанием углеводов и сниженным содержанием жиров. Такая диета работает у спортсменов, и она будет работать у вас. Этот тип питания обеспечит тело достаточной энергией для физических упражнений,что поможет вам похудеть. И не надо пропускать завтрак перед тренировкой – это плохая идея.

Похожие новости:

Какие бывают рисовые и гречневые диетыКакие бывают рисовые и гречневые диеты

Если основываться на рисовой диете, полезно будет вспомнить об уникальных свойствах этого продукта. Рис является превосходным адсорбентом. Он аккумулирует на себя и выводит из организма человека шлаки и различные вредные вещества....

Диеты в подростковом возрасте – одна из причин алкоголизмаДиеты в подростковом возрасте – одна из причин алкоголизма
А все потому, что именно в подростковом возрасте наблюдается максимальная перестройка всего организма в целом, а вот соблюдение той или иной диеты только навредит организму. Такой вывод принадлежит ученым из Университета Флорид...

Диеты могут защитить наш мозг от деградацииДиеты могут защитить наш мозг от деградации

Учеными были проведены эксперименты на грызунах, которым сократили рацион на тридцать процентов. По истечении трех месяцев мышам был проведен тест на уровень способности к обучению и на память. Мыши, сидящие на диете, стали обл...


Каким образом жесткие диеты могут разрушить зубы?Каким образом жесткие диеты могут разрушить зубы?
Несмотря на развитие кариеса и других различных стоматологических инфекций, люди продолжают использовать диеты в качестве своего основного режима питания. В результате появляется негативный запах изо рта, появляется большое колич...

Опасность диетыОпасность диеты
Все это негативно влияет на сердце. При быстрой потере мышечной массы, сердце становится слабее и нагрузки переносит с большим трудом. Именно по этому во время диеты нужно ограничить нагрузки в спортзале, занятия аэробикой и фитне...