Длительный сон способен ускорить обмен веществ

06/08/2013
Длительный сон способен ускорить обмен веществАмериканские ученые рассказали, что человек во время сна может худеть. Даже не смотря на то, что ночью обменные процессы замедляются, но все равно организм в час тратит около 60 калорий. Такие калории требуются для поддержания жизненно-важных функций - дыхания, работы внутренних органов и кровообращения. Когда человек спит положенные ему восемь часов, то за ночь он теряет около 480 калорий.

Американские ученые рассказали, что человек во время сна может худеть. Даже не смотря на то, что ночью обменные процессы замедляются, но все равно организм в час тратит около 60 калорий. Такие калории требуются для поддержания жизненно-важных функций - дыхания, работы внутренних органов и кровообращения. Когда человек спит положенные ему восемь часов, то за ночь он теряет около 480 калорий.

Сотрудники медицинского исследовательского центра Портланда обнаружили, что те люди, кто придерживаются диет, однако при этом спят шесть часов, они на 55% теряют жира меньше тех, у кого восьмичасовой сон.

Организм при недостатке сна вырабатывает гораздо меньше лептина, то есть гормона сытости, однако гормон голода вырабатывается в большем количестве. Человек в этом случае ест больше, чем ему это требуется. Отсюда следует вывод - чем ночью вы больше спите, тем в течение дня будет активнее обмен веществ.

Ученые рекомендуют спать именно в прохладном помещении, а укрываться одеялом лучше не надо. В этом случае ночью метаболизм улучшиться, организм будет сжигать большее количество калорий.

Еще важно то настроение, с которым вы отправляетесь спать. Когда вы посмотрели тяжелый фильм, или перенервничали, организм будет вырабатывать так называемый кортизол - гормон стресса, который замедляет обменные процессы.

Похожие новости:

Обмен веществ под контролемОбмен веществ под контролем

Щитовидная железа считается особым образованием в ряду эндокринных органов. Ее масса составляет всего лишь 16-18 граммов, а кровоснабжение при этом исключительно интенсивное, что уже говорит о ее важности в деятельности орган...


Длительный прием антацидов ведет к дефициту витамина B12Длительный прием антацидов ведет к дефициту витамина B12
...

Если описывать свои эмоциональные переживания на бумаге, то можно ускорить процесс выздоровленияЕсли описывать свои эмоциональные переживания на бумаге, то можно ускорить процесс выздоровления
Согласно одной из теорий, процесс письма снижает стресс, что благоприятно влияет на иммунитет. Гормоны стресса нарушают режим сна, сокращая концентрацию клеток иммунитета. А фаза глубокого сна очень важна для заживления раневых по...

Как эффективно и правильно ускорить похудение?Как эффективно и правильно ускорить похудение?

В первую очередь человек должен понимать, что лишний вес только вредит здоровью, потому что это огромный груз. Нужно понимать, что сбросить лишний вес не так уж и просто, как его набрать. Поэтому, нужно стараться анализировать ...


Высокие концентрации токсических веществ Высокие концентрации токсических веществ
В результате распада белков и вынужденного голодания возрастает концентрация в крови органических и неорганических кислот. Все эти токсические продукты эндогенного происхождения в еще большей степени увеличивают проницаемость капи...