Как преодолеть переутомление и депрессию

04/12/2013
 Как преодолеть переутомление и депрессиюБольшинство из нас хорошо знают, что собой представляет хроническая усталость, утомление и также переутомление. Это когда уже все просто надоело - когда вообще не хочется отводить своего ребенка в детский сад, идти на работу, работать, забирать ребенка из сада.

Самое печальное при данном типе усталости, что даже и никакие выходные не помогают.

Пытаясь как-то компенсировать недосыпание, которое накопилось за неделю, можно просто «проваляться» в кровати до 12 часов дня, но это вообще не снимает усталость, наоборот, ухудшает состояние организма, приводя к еще наибольшему переутомлению. Это все знают, зачем же об этом тогда говорить?

А говорить все же нужно - чтобы справиться с такой проблемой, необходимо ее изучить, понять ее корни. Сейчас не будет нравоучений, советов записаться на фитнес или же в бассейн, посещать многих психоаналитиков и тому подобное. Нет, вы, конечно, все это можете сделать, и вот польза от этого точно будет, но очень круто менять свою жизнь могут далеко не многие. Да и стоят дорого эти методы спасения от сильного переутомления и депрессии. Но одним из самых важных советов, которые всегда дают психологи и доктора в таких случаях - просто изменить образ жизни и своих мыслей - все-таки необходимо пренебрегать.

Имеется простой способ изменить образ своей жизни без огромных финансовых затрат – необходимо завести питомца. Нет, не аквариумных рыбок (хотя и наблюдение за ними хорошо успокаивает нервы, как известно) и не какое-нибудь млекопитающее (хотя наличие в жилище кота, собаки может точно помочь их хозяину полностью преодолеть стресс).

Но в таком случае речь еще идет о растении. Приобретите у бабушки на рынке и просто посадите свое личное растение на улице возле своего подъезда. И каждое новое утро перед тем, как идти на работу необходимо спускаться вниз с ведерком воды, чтобы полить его. 


Похожие новости:

Психологические проблемы пожилых людей и как их преодолетьПсихологические проблемы пожилых людей и как их преодолеть

После пенсионный возраст считается сложным периодом, который постепенно перетекает в депрессию, следствия которой могут быть самыми непредсказуемыми. Для одних утешением становятся внуки, а другие постепенно теряют жизненный потен...

Вещество в галлюциногенных грибах может лечить депрессиюВещество в галлюциногенных грибах может лечить депрессию
Псилоцибин, естественное психоделическое соединение в галюциногенных грибах, является первым в списке среди незаконного оборота наркотиков в Соединенных Штатах и не служит для какого-либо законного медицинского применения. Но иссл...

Йогурт вылечит депрессиюЙогурт вылечит депрессию

Ученые в ходе своего исследования выяснили, что те люди, кто хотя бы в течение месяца в свой рацион добавляли натуральные йогурты, которые содержат пробиотики, значительно снизили активность тех областей головного мозга, которы...


Ночной просмотр телевизора провоцирует депрессиюНочной просмотр телевизора провоцирует депрессию
Неврологи Университета Огайо свое исследование проводили на хомячках. Первая группа грызунов жила в условиях, соответствующих стандартному суточному циклу, 16 часов — при дневном освещении, 8 — в абсолютной темноте. Вторая же груп...

Устройство стимуляции оказывает немедленное влияние на депрессиюУстройство стимуляции оказывает немедленное влияние на депрессию
Стимуляция устройством с низкопрочным электромагнитным полем сразу улучшает настроение у пациентов с большим депрессивным расстройством (БДР) и биполярным расстройством (БПР), показывает новое исследование. «Результаты рандомиз...