Спорт и беременность стоит ли заниматься

20/12/2013
Спорт и беременность стоит ли заниматьсяЭта проблема интересует многих девушек и женщин, которые готовятся стать мамой или уже в положении. И это правда, очень важно.

Малоподвижный образ жизни может негативно сказываться на органах, но также и воздействовать на репродуктивную функцию. Так у женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни, могут возникнуть проблемы с зачатием. Чтобы этого избежать, нужно заниматься спортом, особенно если у вас сидячая работа.

Многие будущие мамочки думают, что в первые месяцы беременности активно заниматься спортом можно и это не принесет вред плоду. Однако, это далеко не так. Именно в этот период плод наиболее уязвим, и женщине нужно себя беречь. В первом триместре лучше всего уделить внимание развитию дыхания и мышц, которые учувствуют в родах. Для этого можно пойти на занятия для беременных или же заниматься по книгам, предварительно проконсультировавшись с врачом, а при использовании косметики почитайте отзывы о карепрост .

На самом деле, спорт во время беременности – это залог легких родов и быстрого послеродового восстановления. Поэтому пренебрегать им не стоит. Если у вас есть угроза к прерыванию беременности или другие противопоказания, лучше избегать физических нагрузок Ни в коем случае, будущей маме нельзя заниматься очень активными и опасными видами спорта. Следует исключить прыжки, поднятие тяжестей, катание на велосипеде, коньках, футбол, волейбол, экстремальные виды спорта, так как они могут навредить вам.

Лучше всего будущим мамам подойдут те виды спорта, где упражнения выполняются медленно, без резких движений, такие как йога или пилатес. Кроме того очень полезным будет плаванье или аквааэробика.

Существует также специальный фитнес для будущих мам, который проводится в группах со специально обученными тренерами. Именно эти занятия разработаны для того чтобы помочь вам подготовить свое тело к родам.

В том случае, если у вас нет возможности посещать такие занятия их можно выполнять дома, но с большой осторожностью. Не забывайте также о том, что ничто не заменит прогулку на свежем воздухе, которая также очень положительно сказывается как на самочувствие, так и на физическом состоянии.


Можно ли заниматься спортом во время беременности?
Можно

Похожие новости:

Каперы. Прогнозы на спортКаперы. Прогнозы на спорт

Привыкнув находить на сайте нужную и интересную инфу, беттер поневоле начинает доверять его владельцам, хотя это совсем не говорит о том, что прогнозы могут быть верными. Конечно, у хорошего каппера найдутся средства для создан...


Развивается ли спорт в России?Развивается ли спорт в России?
После распада СССР наступило не простое время, в том числе и в спортивной сфере нашей страны. Сейчас активно намечается тенденция к тому, что спорт начинает развиваться. Вместе с его развитием становится популярным активный и здор...

Спорт и простудные заболеванияСпорт и простудные заболевания
Все зависит от желания человека заниматься собственным здоровьем. Одним из наиболее действенных методов укрепления иммунной системы является выполнение комплекса общеукрепляющих упражнений, то есть ежедневной утренней зарядки. ...

Стероиды и спорт – эффективный дуэтСтероиды и спорт – эффективный дуэт
Стремление как к гармонии, так и к красоте заложено в самой природе человека, что позволяет говорить, что оно присуще каждому, пусть и в различной мере. Целая система различных мероприятий позволяет достичь желаемого эффекта. При ...

Тестостерон и мужской спортТестостерон и мужской спорт

Если Вы мужчина и в то же время уровень тестостерона оставляет желать лучшего, то в таком случае нужно срочно отправляться в спортзал для поддержания необходимой формы. Врачи и ученые ещё много должны работать над тем, чтобы оп...