О фитнесе и здоровом образе жизни

В наши дни понятие фитнес стало синонимом здорового образа жизни, это значительно больше, чем комплекс спортивных упражнений.

Это общение с единомышленниками, определенный стиль жизни, режим питания и даже образ мысли. Многие занимаются фитнесом для уменьшения жировой массы и наращивания мышечной, наибольший эффект в этом плане дают высокоинтенсивные нагрузки, но вся проблема в том, что ими физически невозможно заниматься долго.

А при низкоинтенсивных нагрузках сжигается не так много калорий. Поэтому наиболее эффективной схемой занятий являются интенсивные интервальные тренировки, при которых кратковременные высокоинтенсивные нагрузки (спринт, жим тяжелой штанги) чередуются с более продолжительными меньшей интенсивности. Это сочетание аэробной нагрузки, укрепляющей сердечно-сосудистую систему и повышающей выносливость, с анаэробной, направленной на укрепление мышц.

Клуб Джанин фитнес Митино, удобный для жителей поселков по Новорижскому шоссе, предлагает условия для занятий различными видами спорта, у клиентов клуба есть возможность и заниматься на тренажерах, и плавать в бассейне, и участвовать в различных групповых программах – аэробика, пилатес, разнообразные танцевальные направления. Занятия не ограничиваются стенами клуба и спортивных залов, проводятся тренировки на свежем воздухе. В залах можно играть в сквош и другие спортивные игры, заниматься единоборствами. Специальные программы разработаны для тех, кому противопоказаны интенсивные нагрузки, а также для детей.