Исключительная диета для спортсменов

16/05/2014
Исключительная диета для спортсменов	Возможно, кому-то будет тяжело понять, но сегодня диетологи отмечают ряд продуктов, которые следует добавить в рацион питания спортсменам, и исключить из питания людям, которые ведут менее активный образ жизни. Удивительно, не правда ли? Ведь организм у всех одинаковый. Но на самом деле есть определенные отличия.

Это обусловлено непосредственно тем, что спортсмены испытывают серьезные физические нагрузки, которые требуют дополнительных затрат энергии. Из курса школьной биологии мы знаем, что это ничто иное, как калории, а у спортсменов они затрачиваются в разы больше. Именно к такому выводу пришли ученые из Калифорнийского института. Выяснилось, что в среднем олимпийцы тратят по 10–13 тысяч килокалорий за сутки. Это притом, что среднестатистический горожанин растрачивает ежесуточно по 1200–1400 килокалорий.

Вместе с тем любители, которые занимаются фитнесом или просто даже утренней пробежкой, тратят до двух тысяч килокалорий. Уже исходя из этих показателей, можно понять, что олимпийцы могут себе позволить больше других людей. Естественно, чтобы не набрать вес и не навредить внутренним процессам. К примеру, обмену веществ. Специалисты предложили список продуктов, которые можно употреблять спортсменам в отличие от обыкновенных людей. Это касается майонеза. По сути, это весьма жирный соус, который в организме опасен вероятность развития атеросклероза.

Но при недостатке калорий, вероятности развития этого процесса снижается до минимума. Никто не поспорит с тем, что в Америке и Европе большим спросом пользуются гамбургеры и другие подобные полуфабрикаты. Так, вот, представьте, ученые разрешили спортсменам употреблять даже столь вредные продукты. Это в очередной раз повреждает, что у спортсменов более серьезно работает система пищеварения.

Специалисты уверяют, что профессиональные спортсмены никогда не будут бояться отложения холестерина. Это также объясняется недостатком калорий в организме. Но вместе с тем, многие эксперты придерживаются мнения, что в организме всегда должно находиться достаточное количество энергии. Яко бы постоянно истощать организм вредно, что собственно говоря, может сказаться на коже.

Лечебные диеты могут при различных заболеванием. Появление эндометриоз: симптомы (здесь) которого могут быть сначала как боли в животе, желательно лечить сразу. Его лечение очень важно для женщин, так как могут существенно сказаться на репродуктивной способности.


Выход из диеты у спортсмена и обывателя
1) Форсированные повторения

Похожие новости:

Пищевая добавка HonoPure сможет избавить спортсменов от последствий, вызванных перетренированными мышцамиПищевая добавка HonoPure сможет избавить спортсменов от последствий, вызванных перетренированными мышцами

Профессор Исаак Элиаз говорит, что соединение значительно ускоряет процессы восстановления мышц после изнурительных тренировок. Он разработал добавку HonoPure. Данный продукт в своем составе имеет 98% чистого хонокиола. Его действ...

Безглютеновая диета не сделает вашу фигуру стройнее!Безглютеновая диета не сделает вашу фигуру стройнее!
У безглютеновой диеты имеются свои стойкие последователи, к их числу относятся звезды: Майли Сайрус и Гвинет Пэлтроу. Они открыто заявляют о бесспорном преимуществе снижения употребления злаковых (пшеницы, ячмени и ржи), но при эт...

Белково-овощная диета Белково-овощная диета

Вот так соблазнительно скушать на ночь тортик или пироженко, которые потом выльются лишними несколькими килограммами на самых неожиданных местах и лишат спокойствия, появится отдышка, тяжесть, излишняя потливость. С этим нужно...


Болезнь Альцгеймера поможет предотвратить рыбная диетаБолезнь Альцгеймера поможет предотвратить рыбная диета
Он присутствует в крови у всех людей, но у 50% пациентов с болезнью Альцгеймера находится его «плохая» форма. Она то и поражает нейроны головного мозга. Израильские учёные разработали способ борьбы с этой «плохой» формой гена. На ...

Диета "зелёный чай". ЭффективностьДиета "зелёный чай". Эффективность

Она очень эффективна и все женщины, соблюдающие эту диету, остаются довольными результатом. Наверное, все заметили, что женщины в Японии очень красивые и стройные. Оставаться такими им помогает именно зелёный чай. Если вы не лю...