Советы по правильному питанию

08/07/2014
Советы по правильному питаниюДля того чтобы вести здоровый образ жизни в первую очередь следует правильно питаться. Но употребление правильных продуктов в пищу далеко не единственный нюанс, который следует учитывать людям, которые стремятся не только быть здоровыми, но и сбросить лишний вес. Для того чтобы правильно построить свой рацион, следует внимательно рассчитывать количество калорий, которые содержаться в пище. Если у вас нет под рукой грамотной схемы расчета пищевой ценности продуктов, которые вы употребляете, то калькулятор калорий онлайн поможет вам быстро и без труда рассчитать количество калорий в вашей трапезе.

Помимо прочего, калории – это далеко не единственный показатель, который следует учитывать при выборе пищи. Нужно помнить о том, что вашему организму требуются не только белки, жиры и углеводы, но и витамины и минералы, которые не восполняются организмом самостоятельно, а могу быть получены только из вне. Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, а так же подвергать пищу минимальной тепловой обработке, чтобы она сохранила как можно больше полезных веществ. Лучшим способом для сохранения свойств продуктов является варение или использование современных кухонных приспособлений, таких как мультиварки и пароварки. Польза еды, которую вы употребляете, далеко не в последнюю очередь зависит от того, какие специи вы добавляете в готовые блюда. Соль, несмотря на необходимость ее в организме, в больших количествах вредит печени и желудку. Так что вместо соли, лучше использовать более мягкие специи, например карри или асафетиду.

Похожие новости:

Психологические подходы к питанию детейПсихологические подходы к питанию детей

Психологический подход Эту проблему видят все специалисты по всему миру. Наверняка, по этой причине психологи и придумали массу методик, при помощи которых удается пробудить у детей желание к поглощению фруктов, а также овощей. Н...

Брендовая одежда: советы по выборуБрендовая одежда: советы по выбору

Нужно понимать, что бренд стоит немалых денег и далеко не все могут позволить одеться, как говориться. В данной статье мы поговорим, как не отказываться от брендовой одежды и сэкономить на ее покупке. Вы узнаете, как можно вы...


Если у ребенка в школе конфликт. Практические советы психолога Если у ребенка в школе конфликт. Практические советы психолога

Если причина в конфликте

Вполне вероятно, что дело именно в этом – ваш ребенок стал одним из участников школьного конфликта. Между кем этот конфликт – второй вопрос. Это может быть конфликт между ним и учителем, между ним...


Избавься от мешков под глазами, простые советыИзбавься от мешков под глазами, простые советы
Конечно, это сможет произойти, только если вам удастся откорректировать свой образ жизни, вы станете ложиться спать более рано, вы пересмотрите свои косметические пристрастия. И самое главное, наконец, то подберете подходящий имен...

Как выбрать блузку полной женщине? Советы дизайнеров  Как выбрать блузку полной женщине? Советы дизайнеров

Как выглядеть не только стильно, но и привлекательно? Перед женщиной в формах стоит главная проблема, а именно – размер одежды.

Если вы обладательница нестандартно фигуры – это не повод, чтобы отказываться от шикарных и...