Спортивное питание для начинающих

Перед тем, как ответить на вопросы новичков о спортивном питании, необходимо полностью разобраться с их некоторыми аспектами занятий в тренажерном зале, чтобы понять, какое спортивное питание наложенным платежом (nik-store.ru) подойдет наилучшим образом.

Для начала, важно определиться с приоритетами, чего вам хочется – набрать мышечную массу или сбросить лишние килограммы. Данные процессы кардинально отличаются по обмену веществ, ведь набор массы является процессом анаболическим, который нуждается в повышенном питании. Стадия набора массы практически невозможна без небольшой прибавки жировой прослойки, которая будет в дальнейшем высушена. Если же человека мучает лишний вес, висящий живот или одышка, стоит начинать со снижения массы. Таким образом, важно изначально расставить приоритеты и понять свои цели, в противном случае, вам не удастся добиться достойных результатов ни по одному из направлений деятельности.

Если речь идет о наборе мышечной массы, стоит сосредоточиться на силовых тренировках, правильно питаться и подключить многокомпонентный протеин. Также можно купить bcaa. Еще одной хитростью становится одновременное снижение веса и набор мышечной массы. Для этого можно применять специальные препараты, усиливающие выработку тестостерона. При помощи повышенного уровня тестостерона можно настроить организм на набор мышечной массы и ликвидацию излишних килограммов.

Что касается избавления от жировых складок, в большинстве случаев, для этого выполняются кардио-тренировки усилением нагрузки на зону жиросжигания. Длительность подобной кардио-тренировки не должна быть меньше 45 минут. Жиросжигание может быть усилено при помощи L-карнитина или прочих жиросжигательных комплексов. Особо хорошо выходит объединение подобных средств. Также можно использовать предтренеровочные комплексы (тут). Чтобы достичь быстрого результата, скажем, похудеть на десяток килограммов за пару недель, можно воспользоваться низкоуглеводной диетой, но здесь потребуется серьезная мотивация, наличие выдержки и силы воли. Важно придерживаться грамотной диеты.

Наконец, согласно статистике и наблюдениям тренеров, регулярно находящихся в спортивных залах, наилучшим способом достижения внушительных результатов является работа с тренером, который будет контролировать весь процесс, давать ценные советы и подсказки.

Спортивное питание. Советы для начинающих и не только
Основы спортивного