Здоровье сердца посоветовали укреплять занятиями йогой

Американские и нидерландские ученые объединили свои усилия и в ходе научного исследования постановили, что если заниматься йогой, то можно заметно снизить риск возникновения сердечных и сосудистых заболеваний. При этом, риск развития можно даже контролировать.

В общей сложности, участие в эксперименте приняли около трех тысяч человек, с помощью которых и была доказана польза занятий йогой. Более того, пользу йоги можно смело сравнить с привычными рекомендациями: спортивной ходьбой и катанием на велосипеде.

Были исследованы две группы людей, одни из которых занимались йогой, а другие вообще ни к каким физическим упражнениям никогда не прибегали. В итоге оказалось, что занятия йогой сравнимы по эффекту с физическими упражнениями. Ученые связывают такое сравнение с тем, что во время занятий снижается стрессовое состояние. А ведь именно стресс негативно сказывается на нервной системе организма. Йога становится альтернативным вариантом, особенно для тех людей, которые по каким-либо причинам не могут заниматься физическими нагрузками.