Медики сообщают, что мозг надо тренировать

15/01/2015
Медики сообщают, что мозг надо тренироватьКаждый из нас хотя бы раз ловил себя на мысли, что его мозг начал «тормозить». Оно и не удивительно, ведь интенсивная жизнь, большие информационные потоки и еще многое другое дают о себе знать в работе головного мозга.


Чтобы Ваш мозг работал продуктивно, ему нужен полноценный отдых. Хронические усталости замедляют его работу. Позвольте себе полноценный сон, или хотя бы комбинируйте нагрузки: меняйте интенсивные интеллектуальные нагрузки более простыми, которые не требуют концентрированной напряжения мозга. Рацион питания также играет не последнюю роль. Мозгу нужен определенный набор элементов, для нормального функционирования. Как правило, витамины группы А, С, Е и В, содержат в себе все необходимое. Они входят в состав красной рыбы, растительных масел, картофеля, и конечно любые фрукты и овощи. При постоянной замкнутой работе с минимальной подвижностью, кислород не попадает в нужном количестве в организм, от чего процесс «торможения» обостряется. Обычная вечерняя пробежка, утренняя зарядка, или занятия в спортзале сделают свое дело не только с самочувствием, но и с фигурой.

Тренировка мозга - это очень широкий спектр: начиная от классического кроссворда, сканворда, ребусов, и заканчивая школьными задачками на внимательность и логику. Другой способ расшевелить мозг - пользование Интернетом! Ученые доказали, что поиск информации в Интернете ускоряет принятие решений и процесса рассуждений. Это объясняется тем, что при необходимости сведений активируются те части головного мозга, которые не задействованы в процессе поиска той же информации, но на страницах печатных изданий.

Последним способом «проснуться» является ноотропные препараты. Они заставляют организм повысить умственную работоспособность, стимулируют активность мозга. Но прежде чем прибегать к этому, следует обратиться к врачу неврологу.

Меннинг Рубин и Лоуренс Катц предложили тренировать мозг для улучшения умственной деятельности, создав особую зарядку для «умственного центра».

Среди основных упражнений: научить мозг нестандартно реагировать на стандартные ситуации. Отвечать оригинально на обычные вопросы, каждый раз особенно здороваться, выбирать различные пути, идя домой или на работу, пытаться задействовать в выполнении бытовых мелочей и левую руку. Стараться постоянно тренировать все чувства, кроме зрения: обоняние, осязание, слух, вкус. Научиться различать монетки только по прикосновению, различать запах новых духов или эфирного масла, или даже просто цветов. Передвигаться по квартире с наступлением темноты, не включая света. Пробовать с закрытыми глазами блюда и пытаться угадать, что сходит в их состав.

Похожие новости:

Учёные – медики установили, что надо есть один раз в день и пить зелёный чайУчёные – медики установили, что надо есть один раз в день и пить зелёный чай

Проведя определенные опыты им удалось доказать, что отказавшись от трехразового питания и периодически не принимая еды в течение половины суток можно не только сбросить лишний вес, но и уменьшить риски заболевания различными болез...

В России надо быть здоровымВ России надо быть здоровым

Как показали недавние исследования, огромное количество смертей происходит из-за резкого повышения артериального давление. А ведь этот фактор, в свою очередь, возникает из-за пагубного пристрастия к курению и алкоголю, а также ...


Вот так и надо относиться к своему здоровьюВот так и надо относиться к своему здоровью
Бесплатная вакцина для работников транспорта, пенсионеров, работников ЖКХ и бюджетников была получена поликлиниками города по федеральной программе вакцинации в начале ноября месяца. С шестого ноября уже начали делать прививки...

Как правильно надо наносить кремКак правильно надо наносить крем
Многие дамы ошибаются, так как думают, что косметику косметика по уходу за телом и лицом надо наносить на влажную кожу. Но если наносить крем на влажную кожу, то будет нарушаться терморегуляция. Правильным будет нанесение крема на...

Россиянам рассказали о том, как правильно надо есть шашлыкРоссиянам рассказали о том, как правильно надо есть шашлык

Однако специалисты советуют не переедать, чтобы не чувствовать тяжести, потому одному человеку съедать рекомендуется не более одного шампура жареного мяса.

Для того, чтобы избежать каких-либо неприятных последствий для св...