Наиболее действенные методики похудения

Не секрет, что у многих людей имеются проблемы с лишним весом. Однако, далеко не все знают как с ними бороться. Существует масса диет, но далеко не каждая из них эффективна и некоторые из них могут нанести непоправимый вред здоровью. Поэтому при выборе диеты нужно учитывать не только результат, но и последствия.


Чтобы привести свое тело в порядок, можно воспользоваться японской диетой. Она рассчитана на две недели, и с ее помощью можно скинуть до десяти килограмм. Данная диета эффективна, безопасна и пользуется большой популярностью. Свое название она получила вовсе не из-за того, что в ее рационе японская кухня. Ее разработали японские диетологические клиники. Специалисты, разработавшие эту диету, используют методики похудения , по которым предлагают ограничиться белковым питанием, а жиры и углеводы свести к минимуму. Так как японская диета рассчитана на две недели, то больше отведенного времени ее использовать нельзя. В противном случае это грозит проблемами со здоровьем и набором веса.

Очень известной является кремлевская диета. О ней слышал практически каждый человек, который интересовался диетами. Она рассчитана на более долгий срок, около трех месяцев. С ее помощью можно лишиться 20 кг и что примечательно, вовсе не страдая от голода. Смысл этой диеты заключается в том, чтобы как можно меньше употреблять углеводы. Благодаря этому все жиры накопленные в организме начнут перевариваться. Также в этой диете существует так называемая система баллов, которые соотносятся с содержанием углеводов. Несмотря на все преимущества, у кремлевской диеты имеется и много недостатков.

Для эффективного избавления от лишнего веса многие советуют воспользоваться диетой Протасова. С ее помощь человек не будет чувствовать себя голодным и сможет вывести из организма токсины и шлаки. Кроме того, диета не оказывает негативное влияние на внешность человека. Человек не будет испытывать слабость в ногах, кожа останется прежней, а сухость волос будет отсутствовать. В этой диете не нужно соблюдать временные интервалы во время приема пищи, однако употреблять можно только те продукты, которые предусмотрены диетой. Соблюдать диету нужно в течение пяти недель и ровно столько же выходить из нее. Уже спустя две недели после начала будет виден результат. Он сохраняется в течении нескольких месяцев. Она хорошо подходит тем, кто хочет избавляться от лишнего веса постепенно и начать здоровый образ жизни.

Довольно популярной считается яичная диета. Она отлично подойдет для любителей яиц. Однако, у этой диеты имеется множество противопоказаний, так как в яйцах в больших количествах содержится холестерин. Из-за сваренных яиц может нарушиться пищеварение. В этой диете исключены быстрее углеводы, поэтому в начале диеты человек может ощущать слабость в организме.

В последнее время появилась популярность у макробиотической диеты. У нее нет определенных сроков, ее нужно поддерживать постоянно. Она подразумевает философский взгляд на жизнь и ее придерживаются многие знаменитости. Сторонники этой диеты убеждены, что пища является носителем энергии и у нее есть пол. Продукты женского пола могут быть сладкими, кислыми или острыми, а мужского пола – солеными и острыми. Если злоупотреблять продуктами женского пола, то можно быстро набрать лишний вес, но если употреблять продуктами мужского пола, то это может привести к различного рода заболеваниям. Поэтому питание должно быть гармоничным и сбалансированным.

Кроме того, существует еще огромное множество различных диет. Каждый человек, желающий похудеть, должен сопоставить диету с возможностями своего организма.

Застой в похудении, что делать, эффективный способ похудеть навсегда
Легкий способ