Польза разгрузочных дней для здоровья

Для тех, кому тяжело придерживаться длительной диеты, а есть желание очистить организм от шлаков и стимулировать обмен веществ, прекрасной альтернативой будут разгрузочные дни.

Существует огромное количество вариантов разгрузочных дней, но в каждом отдельном случае всё индивидуально. Многих интересует вопрос есть ли польза от них, если человек хочет похудеть. Специалисты не могут дать однозначного ответа, так как если данное мероприятие осуществлять крайне редко, то утраченный вес вернется сполна. Но в случае если женщина или мужчина будут проводить разгрузочные дни, к примеру, раз или два в неделю, то положительный эффект обязательно будет, особенно при пересмотре своего ежедневного рациона и осознанного выбора здорового питания. Не помешают и посильные физические нагрузки, которые к тому же развивают выносливость и характер.

В разгрузочные дни организм очищается естественным путем, благодаря тому, что отдыхает от лишней пищи и не работает в усиленном режиме, к тому же человек будет ощущать долгожданную легкость, польза разгрузочных дней очевидна. Особенно диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни после шумных застолий и праздников, чтобы все системы организма вернулись к нормальному режиму работы.

Важно сначала ознакомиться с правилами проведения разгрузочных дней. Во-первых, желательно проконсультироваться с врачом, который сможет оценить общее состояние здоровье, обязательно нужно делать это беременным женщинам и кормящим мамам. Нужно помнить о том, что подобное ограничение в еде – это стресс для организма, поэтому желательно чередовать виды разгрузочных дней (углеводные, белковые).

Накануне вечером не нужно наедаться наперед, так же как и с утра после разгрузочного дня, организм не будет готов к таким нагрузкам. Чтобы в разгрузочные дни избежать застоя желчи в печени, можно принять натощак нерафинированное масло растительное одну столовую ложку. Физические нагрузки в эти дни лучше исключить. Необходимо пить много жидкости, и употреблять минимальное количество пищи.

Для всех желающих сбросить вес, привести тело в форму находкой будет сервис SuperBody на http://ru.superbody.com, который для каждого станет персональным тренером и диетологом. Данное приложение призвано изменить подход человека к питанию, сделать его энергичным и бодрым духом. SuperBody для каждого человека индивидуальную диету и физические упражнения, что способствует скорейшему достижению желаемого результата. Аналогов данной программы в наше время не существует. С её помощью будет составлен личный календарь диеты и фитнеса, благодаря чему можно будет следить за изменениями. Для того, чтобы организм был здоров нужно правильно питаться, заниматься спортом, а также полноценный сон и отсутствие вредных привычек. Здесь же на сайте есть много полезных статей для людей, которые решили кардинально изменить свою жизнь.

Разгрузочные дни для похудения. Польза или вред