Почему люди набирают лишний вес?

Прежде чем начинать бороться с лишним весом необходимо определиться каковы причины его появления, ведь они могут быть различными.

Самый главный фактор, который влияет на набор веса, это нездоровое питание. Часто бывает так, что люди утром пропускают завтрак, перекусывают на работе печеньем и конфетами, обедают хот — догами и бутербродами и запивают это всё сладкими газированными напитками, а приходя вечером домой наедаются перед телевизором или компьютером. То есть можно сделать вывод, что питание несбалансированное, отсутствуют необходимые витамины и минералы, в рационе нет фруктов и овощей, что недопустимо. На всё это организм соответственно отвечает отложением лишних жиров.

Очень часто бывает, что люди набирают лишний вес по причине какой-либо болезни, когда нарушается обмен веществ, и системы организма дают сбой. К тому же, некоторые считают, что при том или ином заболевании противопоказаны любые физические упражнения, что также приводит к увеличению массы тела.

Распространённые причины набора веса у женщин — это малоподвижный образ жизни, употребление нездоровой пищи, отсутствие режима питания и каких-либо физических нагрузок, а также беременность. Что касается последнего пункта, причины набора веса всё зависит от самой женщины, уже много раз говорилось о том, что не нужно есть за двоих, необходимо наоборот подходить к выбору продуктов с точки зрения их полезности и насыщенности витаминами. Будущей маме необходимо контролировать своё питание, побольше гулять, а не проводить время за просмотром сериалов поедая сладости.

Иногда причиной может стать наследственный фактор, но это спорный вопрос. Диетологи уверены, что благодаря здоровому образу жизни и полноценному питание возможно сбросить лишние килограммы.

Часто можно услышать такое выражение, что человек «заедает» свои проблемы, то есть в случае возникновения конфликтов, стрессов сладости, мороженое, выпечка или другая любимая пища помогает забыть о проблемах, но это конечно же не выход. Лучше пойти развеяться, встретиться с друзьями, пообщаться, посмотреть фильм.

А. Свияш. Как сбросить лишний вес?
- Почему