Профилактика заболеваний подстерегающих автомобилистов

10/09/2015
Профилактика заболеваний подстерегающих автомобилистовЧеловек приобретает автомобиль, чтобы облегчить себе жизнь, вот только часто за рулем его подстерегает масса опасностей, это не только плохие дороги и вероятность ДТП, но и проблемы со здоровьем. Учеными из университета Оклахомы были сделаны наблюдения, что нагрузка на позвоночник водителя, который час едет по загруженным дорогам мегаполиса, приравнивается к работе грузчика в течении смены.

Водитель, находясь все время в сидячем положении и в напряженной позе, испытывает нагрузку на плечевой пояс, шею, поясницу, стопы и голени. Также пагубно действует нервное напряжение, постоянный шум и перегрузки при торможении и поворотах авто. К этому необходимо еще добавить плохую экологию в больших городах, сидячую работу. Все эти факторы крайне негативно действуют на сердечно-сосудистую и нервную систему, развивают гиподинамию.

Из-за малоподвижного образа жизни и малую нагрузку на мышцы, клапан, отвечающий за кровоток, работает весьма ограничено, возникает застой крови и, вследствие этого, воспаление стенок сосудов – атеросклероз. Недостаточность двигательной активности приводит к возникновению остеопороза, остеохондроза, варикозному расширению вен на ногах и геморрою.

Не меньшую опасность на дорогах представляет постоянный стресс, выброс большого количества гормонов, повышение артериального давления и развитие гипертонической и ишемической болезни сердца.

Конечно же, никто не убеждает отказываться от технического прогресса и не пользоваться автомобилем, но следует выполнять некоторые профилактические меры. Прежде всего каждый автомобилист ежедневно непременно должен выполнять гимнастические упражнения, специально разработанные для тех, кто долго находится за рулем, или заниматься йогой по вечерам, что обеспечит вашему организму расслабление всех мышц. Особый упор необходимо делать на упражнения, которые усиливают кровоток малого таза, также полезно принимать контрастный душ.

Следует обратить внимание на правильное питание, обязательно включать в свой рацион продукты богатые кальцием: молочнокислые продукты, творог, твердый сыр, кунжут. Также следует употреблять побольше натуральных микроэлементов и витаминов, которые содержатся в орехах, изюме, оливковом масле, свежевыжатых соках.

На заметку: Любой автолюбитель прекрасно знает, что от состояния шин и дисков во многом зависит его безопасность на дороге. Чтобы поездки были максимально комфортными, а сцепление с дорогой надежной, следует покупать покрышки только известных торговых марок, широкий выбор которых представлен в интернет-магазин шин (подробнее), где в наличии только сертифицированный и качественный товар. В каталоге магазина можно найти резину на любой сезон, различной ширины, на колеса разного диаметра и в широком диапазоне цен.


Популярные средства для профилактики простудных заболеваний. Здоровье
Холода

Похожие новости:

Профилактика заболеванийПрофилактика заболеваний


Чтобы организм всегда находился в рабочем состоянии, необходимо регулярно проводить процедуры, способствующие его восстановлению, очищению и укреплению. Даже лечение близорукости (Профилактика заболеваний – залог отличного самочувствия

На ранней стадии даже смертельные недуги не так страшны, поддаются коррекции или полностью излечиваются. Поэтому медики рекомендуют раз в полгода проходить полное обследование по всем направлениям.

Для начала потребует...


Профилактика простудных заболеваний у детейПрофилактика простудных заболеваний у детей
Наиболее часто оказывается назначен интерферон в разных его формах. Это могут быть таблетки и свечи, мази. Практичным подходом со стороны ответственного родителя окажется иметь дома оксолиновую мазь. Стоит небольшое количество сре...

Профилактика сердечно-сосудистых заболеванийПрофилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Несмотря на это, далеко не все патологии являются излечимыми, и ученые продолжают их изучение и поиск методов борьбы с ними. По статистике на сегодняшний день более 50% всех клинических случаев смертности приходится на сердечно-со...

Профилактика сердечных заболеванийПрофилактика сердечных заболеваний
Одной из самых неприятных особенностей болезней сердца является то, что приступы происходят неожиданно и за кратчайший срок времени могут привести к смерти. Такие приступы сложно не только предупредить, но и реанимация человека п...