Влияние компьютера и Интернета на здоровье человека

С другой — постоянная работа за компьютером провоцирует множество проблем со здоровьем. На сегодняшний день многие из тех заболеваний, которые раньше называли возрастными, значительно «помолодели», так как им подвержены подростки и даже дети.

Основные риски для здоровья интернет-пользователей

Из-за слишком активной работы и постоянных перегрузок человек, регулярно работающий за компьютером, подвержен нескольким рискам:

• болезни глаз, сухость и боль в глазах, синдром компьютерного зрения, близорукость и астигматизм;
• остеохондроз, позвоночная грыжа и прочие болезни позвоночника, запястный туннельный синдром;
• повышенный риск инфаркта и инсульта, варикозное расширение вен, застой в органах малого таза, риск раннего бесплодия;
• информационная перегрузка психики, стресс, бессонница, повышенная тревожность, раздражительность;
• компьютерная и игровая зависимость.

Это лишь основные факторы, способные негативно повлиять на здоровье человека. Малоподвижный образ жизни сам по себе провоцирует проблемы со многими системами организма, а следствием стрессов и тревожности могут стать самые разные нарушения.

Как избежать проблем со здоровьем?

Регулярно работая за компьютером и проводя время в Интернете, человек должен заботиться о своём здоровье самостоятельно, не доводя его до критического уровня, при котором потребуется вмешательство медицинского специалиста. Рекомендовано каждый час делать перерыв по 10–15 минут, совмещая его с небольшой прогулкой или физической разминкой, упражнениями для глаз, релаксацией.

Чтобы избегать проблем с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой, следует подбирать правильную компьютерную мебель, держать тело в ровной позе: не сутулиться, не работать за ноутбуком полулёжа или лёжа, не закидывать ногу на ногу, не подпирать голову рукой и так далее. Что касается психологического аспекта, то нужно следить за тем, чтобы виртуальная реальность Интернета не становилась более привычной, чем живой, реальный мир.

Несмотря на множество рисков, качественный и стабильный доступ в Интернет позволяет решать многие задачи намного эффективнее: http://o3.ua/home/internet/kvartira/, к тому же регулярная умственная работа поддерживает мозг в работоспособном состоянии и предохраняет его от возрастной деградации, слабоумия, нарушений памяти. При правильном подходе Интернет вполне способен оказывать положительное влияние на человека, а не только помогать ему в работе, учёбе и повседневной жизни.

Источник: simptom.info