Белково-овощная диета

Вот так соблазнительно скушать на ночь тортик или пироженко, которые потом выльются лишними несколькими килограммами на самых неожиданных местах и лишат спокойствия, появится отдышка, тяжесть, излишняя потливость. С этим нужно бороться. Ведь кому понравится подъем на второй или третий этаж с остановками каждую минуту, или когда в полной маршрутке нельзя повернуться. Все это, как минимум, портит настроение. Узнать больше про здоровый образ жизни можно на сайте http://bonfit.ru/health/zdorovyy-obraz-zhizni/zdorovyy-obraz-zhizni-cheloveka/. На этом сайте вы сможете найти множество полезной и интересной информации по данной теме. Приемлемая ценовая политика постоянно привлекает всё новых и новых клиентов, поэтому каждый клиент обязательно останется доволен сотрудничеством. Только самые выгодные предложения, среди которых можно без труда найти подходящее, которое будет полностью отвечать всем требованиям.

Белково-овощная диета практичный вариант для тех, кто ценит время и средства. Диета представляет собой сочетание различных белков и овощей, необходимых для правильного и здорового обмена веществ. Белки содержаться во многих крупах, морепродуктах, мясе и яйцах. Овощи это витамины нужные организму весной, когда наступает авитаминоз.

Как и любая диета эта подразумевает отказ от выпечки, мучного, спиртного и сладкого. Желательно минимализировать продукты с высоким содержанием сахара (яблоки, груши, виноград).

Картофель и бобовые также под запретом, так как содержат много углеводов. Их можно заменить на огурцы, помидоры, капусту и нежирное мясо (грудинка), грибы, разные сорта рыбы. И естественно пить чай желательно зеленый без сахара и молока, подсластить можно медом.

Рекомендуется пить от 2,5 литров воды ежедневно, что способствует лучшему метаболизму.

Для более быстрых сжигания жиров можно съедать ежедневно немного ананаса или грейпфрута.

Некоторые диеты длятся неделю, десять дней, некоторые нужно часто повторять, в то время как белково-овощная диета составляет пять дней.

Примерное меню на каждый день можно менять в зависимости от продуктов, но при соблюдении их свойств и калорийности.

Понедельник. Тушеные, вареные на пару или овощи гриль. Можно съесть черный хлеб и выпить томатного сока – чем больше, тем лучше, но не злоупотреблять.

Вторник и среду можно питаться одинаково, что значительно упростит рацион.

Утро: тосты с медом или маслом, зеленый чай

Обед: суп, вареное нежирное мясо.

Ужин должен максимально содержать белки. Можно сварить 2 яйца, желательно только белок, вареное мясо 100-200 грамм и столько же творога.

Четверг и пятницу тоже соединим.

Завтрак: любимые фрукты с обезжиренным творогом.

Обед: овощной суп, фрукты.

Ужин: салат из овощей, диетический хлеб, творог 100-150 грамм.