Брокколи поможет похудеть

Тема быстрого похудения волнует практически каждую женщину, которая мечтает надеть на праздник облегающее платье или подготовить свое тело к летнему сезону, не затрачивая особых усилий и времени.

Диета на брокколи способна быстро решить эту нелегкую задачу, ведь всего за 10 дней она поможет похудеть на 5-8 кг, не прибегая к изнурительным упражнениям и голодовке.

Диета на брокколи длится 10 дней и не причиняет никакого вреда организму. Режим питания легко запомнить, разделив его на 5 блоков, каждый блок длится два дня и состоит из одинакового набора продуктов. Основная фаза похудения составляет шесть дней, остальные четыре дня даются для закрепления результата, однако не стоит забывать, что именно в последние сутки уходит значительное количество жира, таким образом соблюдать диету следует все 10 дней.

Первый блок (1-2 дни):

Завтрак – брокколи, обработанные на пару 200 грамм, чай или компот;

Обед – суп с кусочками курицы (обязательно нужно избавиться от шукры) и брокколи 300 мл.;

Ужин – то же, что на завтрак.

Второй блок (3-4 дни):

Завтрак – овощное рагу из капусты брокколи и болгарского перца, томленых на масле 250 грамм;

Обед – тушеные брокколи с помидорами или томатным соком на оливковом или растительном масле 250 грамм;

Ужин – аналогичное меню первого приема пищи.

Третий блок (5-6 дни):

Завтрак – нарезать отварную говядину на ломтики, смешать с брокколи и сметаной 200-300 грамм;

Обед – вареные брокколи 200-300 грамм;

Ужин – отварное постное мясо 200 грамм.

Четвертый дополнительный блок (7-8 дни):

Завтрак – 100 грамм уже любимой брокколи, пара вареных яиц, чай;

Обед – суп на основе нежирного мясного бульона, брокколи и зелени 300 мл.;

На протяжении диеты на брокколи разрешается употреблять соль и другие специи. В течение 10 дней необходимо выпивать 2 литра чистой минеральной воды, она ускорит обменные процессы и поможет быстрее избавиться от токсинов. По окончании диеты, для закрепления результата, стоит постепенно переходить на привычное питание, исключив в первую неделю сладкое и мучное. Обязательно необходимо соблюсти правильный и грамотный  выход из диеты, если не вы не хотите, чтобы сброшенные таким трудом килограммы вернулись обратно. В любом случае, необходимо правильно питаться и регулярно заниматься каким-либо видом спорта, чтобы всегда поддерживать хорошую физическую форму и демонстрировать отличную фигуру.