Роль здорового сна в жизни

27/12/2018
Роль здорового сна в жизниВы просыпаетесь, вздрагиваете и нервными движениями нащупываете будильник. Казалось бы, устали днем не особо, вагоны ночью не разгружали, а состояние, как будто бы и не ложились! Как хочется еще полежать под любимым одеялом! Несмотря на дикое желание заново окунуться в мир сна, вы выключаете будильник, завтракаете и отправляетесь на работу. На работе вы чувствуете себя утомленным, без настроения общаетесь с коллегами и с нетерпением ждете окончания рабочего дня. Виной всему - плохой сон.

Задумайтесь, какова роль сна в нашей жизни? Уже тот факт, что человек треть жизни проводит в спящем состоянии, должен вас навести на мысль, что со сном игры плохи. Да, возможно приучить себя спать несколько часов в сутки. Но, спустя несколько ночей, вы почувствуете: организм не доволен таким режимом. У вас начнутся проявляться симптомы, описанные в самом начале статьи. Чтобы не чувствовать себя на протяжении всего дня разбитым, вы не должны пренебрегать крепким, здоровым сном. Хотите спать крепче - вам нужно купить маску для сна здесь. Она позволит не отвлекаться на посторонних и спать крепче.

Полноценный сон является признаком здоровья человека. Только сон позволяет организму полностью расслабиться и набраться энергии для очередного трудового дня. Наукой доказано, что и бодрствование, и сон являются необходимыми составными частями здоровой и успешной жизни.

В процессе сна восстанавливается иммунитет, удлиняется память, происходит регенерация клеток, из которых состоит наша кожа. Всем известно, что во сне растет дети. Американские ученые доказали, что люди, спящие меньше шести часов в сутки в два роза сильнее подвержены риску возникновения сердечных заболеваний. Не говоря уже о том, что недостаток сна прямым образом связан у многих людей с возникновением ожирения, повышения уровня сахара в крови.

Если у молодого организма сократится время сна до четырех часов в сутки в течение нескольких ночей, то у него наблюдается нарушение аппетита, чувство голода усиливается, человек начинает активно принимать высококалорийную пищу. Результат - повышение веса и риск возникновения диабета.

На основании всего вышесказанного, можно смело сделать вывод: сном пренебрегать нельзя! К процессу сна требуется относиться внимательно, и по возможности соблюдать режим. Не стоит ущемлять сон из-за того, что вы не доделали на работе или не доучили билеты на экзамен. Поэтому, выспавшись, вы будете полным энергии и хорошего настроения, вы заново вожметесь за дела. И тогда, без сомнения, у вас все получится!

Похожие новости:

Десять привычек здорового образа жизниДесять привычек здорового образа жизни

Если бы простым людям удалось побыть в компании человека, который занимается спортом и ведет здоровый образ жизни, наверняка каждый бы заметил небольшие странности в его поведении и в его питании. Очень важно каждому человеку узна...

Серьезные средства выделены на формирование здорового образа жизни россиянСерьезные средства выделены на формирование здорового образа жизни россиян
Таких показателей позволит достичь реализация мероприятий: • Увеличить количество больных, которые вовлечены и завершили реабилитационные программы на 5%; • На 10% увеличить консультативную работу врачей психиатров-наркологов, ...

Составляющие здорового образа жизни.Составляющие здорового образа жизни.
Это понятие включает много важных моментов. В частности фитнес подразумевает правильное питание. Без грамотной диеты, фитнес доставит гораздо меньше результатов. А под грамотной диетой мы подразумевает сбалансированное питание, ко...

Фитнес-браслеты для здорового образа жизниФитнес-браслеты для здорового образа жизни
Люди уделяют все больше и больше внимания своему здоровью, поэтому появление фитнес-браслетов вызвало небывалый всеобщий интерес. Производители электроники и товаров для спорта стремятся усовершенствовать их функционал, сделать их...

Беспружинные ортопедические матрасы - гарантия крепкого здорового сна!Беспружинные ортопедические матрасы - гарантия крепкого здорового сна!

Более того, пока человек пребывает в состоянии сна, его организм синтезирует более сотни жизненно необходимых гормонов.

В связи с этим, очень важно оборудовать место для сна наилучшим образом. Прежде всего речь идёт ...