Spinet. Лечение позвоночника

04/09/2019
Spinet. Лечение позвоночникаМалоподвижный образ жизни часто грозит неприятными симптомами со стороны позвоночника. Виной всему – деформация межпозвоночных дисков и их сплющивание.

Кровообращение окружающих тканей начинает понемногу ухудшаться и со временем происходит усыхание позвоночного столба. О том, как вылечить спину, какие делать упражнения и как жить со сколиозом, межпозвоночной крыжей, кифозом читайте на сайте Spinet.ru.

Spinet.ru полностью посвящен лечению позвоночника. Здесь вы найдете упражнению, рекомендации, диеты.

Насколько гибкая у вас спина

После перенесенных травм и операций в этой части тела, нужно быть еще внимательнее и осторожнее. Чтобы проверить, насколько упруг и гибок хребет, нужно проделать небольшой тест.

Встаньте прямо, ноги поставьте вместе. Теперь нагнитесь и постарайтесь ладонями рук коснуться пола. Сложно?

Теперь попробуем сделать сгибание туловища влево и вправо, одновременно доставая до середины икр. Не выходит? Пора начинать комплекс занятий на растяжку. Они активизируют и улучшают работу внутренних органов, снимают головные боли, нормализуют координацию движений. Тренировки и занятия простыми физическими упражнениями позволят укрепить мышечный корсет, сделать спину более упругой, а позвоночнику подарят потерянную гибкость. На сайте Spinet.ru имеется форум, где вы сможете пообщаться и скорректировать программу реабилитации.

Есть на сайте Spinet.ru и рекомендации по поводу медикаментозного лечения. Боли, как известно, первый признак болезни позвоночника.

Разобьем позвоночный столб на отделы:

- шейный;
- верхний грудной;
- нижний грудной;
- поясничный.

Для более продуктивной работы, нужно тренировать отдельные группы мышц или определенный отдел.

Основной комплекс состоит из упражнений на сгибание, разгибание, сжимание, разжимание, скручивание и раскручивание. Каждое из них следует выполнять от 10 до 15 раз.

Если поначалу задачу исполнить тяжело, можно сделать 2–3 раза, но постепенно увеличивать количество упражнений. Со стороны дыхания – вдох и выдох только через нос.

С чего начинается реабилитация?

Травмы спины следует лечить поэтапно и для каждой существует свой комплекс реабилитационных методов и упражнений. ЛФК обычно назначают сразу после травмы, но только те упражнения, которые больной будет в состоянии выполнить безболезненно. Такие упражнения направлены на улучшение общего состояния. Это дыхательная гимнастика - для профилактики гипостатической пневмонии, пассивные движения – для предупреждения появления пролежней, застойных явлений и контрактур.

Похожие новости:

Врач остеопат: лечение позвоночникаВрач остеопат: лечение позвоночника

Высококвалифицированные специалисты с помощью эффективной ручной остеопатической техники проводят лечение позвоночника и комплексную; диагностику, где уделяется одинаковое внимание всем тканям: нервным, мышечным, костным. Врач ост...

Лечение позвоночникаЛечение позвоночника
Позвоночник является едва ли не главной частью нашего организма, так как именно он позволяет нам оставаться прямоходящими, а также поддерживает скелет и выполняет огромное количество иных функций. Конечно же, люди живут и с серьез...

Лечение суставов и позвоночника по методу доктора БубновскогоЛечение суставов и позвоночника по методу доктора Бубновского
Доктор Бубновский же утверждает, преодолеть недуг и избавиться от боли можно с помощью специальных упражнений. Для тех, кто не боится делать комплекс упражнений при проблемах в суставах и позвоночнике, существует специальный виде...

Шейный остеохондроз позвоночника и его лечениеШейный остеохондроз позвоночника и его лечение

Остеохондроз – это проблема для всего позвоночника. Чаще всего болеют остеохондрозом офисные работники, писатели, бухгалтера, программисты, все те, у кого малоподвижный образ жизни. Остеохондрозам многие болеют уже в пожилом во...


Эффективное лечение позвоночникаЭффективное лечение позвоночника

Если у человека появились боли в позвоночнике, следует сразу же обратиться к специалисту, ведь это может быть тревожным сигнал. Здесь главное не медлить и определить диагноз. Врач назначит курс лечения и даст практические реком...