Мучает бессонница? Рекомендуется спать в прохладной комнате

15/03/2011
Нет изображенияРежим дня, правильное питание, окружающая среда - вот компоненты, влияющие на сон человека. Некоторым людям перед сном необходима прохладная вода в душе, кто-то хорошо засыпает после стакана теплого молока. Но всем для комфортного сна нужно правильно выбирать температурный режим.

В результате исследований, ученые пришли к однозначному выводу - оптимальная температура в помещении для богатырского сна не должна выходить за рамки 15-20 градусов. Объясняется это тем, что при понижении окружающей температуры, температура тела человека также снижается, что приводит к сонливости.

Если же температура в помещении выходит за данные рамки, то человек ощущает дискомфорт, некое беспокойство. Отсюда бессонница.

Выдерживать температурный режим в помещении для сна особенно важно людям с хронической бессонницей,
так как у них температура тела немного выше нормы. Организм пытается восстановить температурный баланс, перевозбуждается и не может успокоится и уснуть. Рекомендация ученых людям, ежедневно сталкивающимся с проблемой отсутствия сна - сон в прохладном помещении.

Похожие новости:

Бессонница и причины нарушения снаБессонница и причины нарушения сна

Некоторых людей очень серьезно мучает вопрос о том, что делать, если не получается заснуть? Но для эффективного устранения бессонницы следует для начала разобраться в причинах нарушения сна. Потому как если четко выяснить при...


Бессонница из-за неправильного питанияБессонница из-за неправильного питания
Многие современные мужчины и женщины страдают от нарушений сна. Ученым удалось выяснить, что причина может скрываться в особенностях их рациона. И соответственно, при внесении в него некоторых изменений, например, если минимизиров...

Благосостояние и бессонницаБлагосостояние и бессонница
Это следует из данных, которые недавно опубликовало Центральное статическое бюро. Согласно таким же данным стало известно, что 68% семей в Израиле живут в местах проживания «среднего класса». Самый большой процент выплачивающих...

Обследование на антиген простаты сокращает смертность, но по-прежнему не рекомендуетсяОбследование на антиген простаты сокращает смертность, но по-прежнему не рекомендуется
Регулярное обследование на простат-специфический антиген (ПСА) для выявления рака предстательной железы спасает жизни: обновленные результаты Европейского рандомизированного исследования обследования рака простаты (ЕИРП) подтвержд...

Почему не рекомендуется использовать спрей в период беременностиПочему не рекомендуется использовать спрей в период беременности
В ходе изыскания эксперты пронаблюдали за детьми, родившимися с дефектами с 1994 по 2011 год. Мам опросили на предмет наличия у их детей хромосомных аномалий. Женщины также рассказали о лекарственных препаратах, которые принимали...