Фитнес - нужен или нет? | Регистратура

Еленка Регистрация: 11/03/2011 Сообщений: 38	21/05/2011 Многие в борьбе с лишним весом собираются - или уже ходят - в фитнес. А по-моему, зря... В фитнес обычно когда ходят? После работы, т.е. ещё и после "голодного" дня. Позанимаются, совсем намертво проголодаются, доберутся до дома, а главное - до кухни, - "оторвутся" по полной программе и ...с чувством выполненного долга заваливаются спать... А потом "ой, ни фига тот фитнес не помогает!"... По-моему, надо просто уметь правильно питаться, и всё.!^^)!


Ананьев Михаил Николаевич Регистрация: 14/03/2011 Сообщений: 28	27/05/2011 Считаю, что фитнес всё-таки необходим, но спортивными занятиями тоже надо заниматься вовремя, а не с тем, чтобы сперва лишний вес скинуть, а потом наесться. Полагаю, что правильно заниматься упражнениями с утра, то бишь перед рабочим днем, а вот не после него.


Булавин Анатолий Евгеньевич Регистрация: 11/06/2011 Сообщений: 9	11/06/2011 Нужен прежде всего режим! Если весь день не есть, а потом сразу бежать на фитнес и лишь после него ужинать, такое времяпрепровождение на пользу не пойдет. Спорт и фитнес хороши лишь при соблюдении нормального режима дня.


Ильина Юлия Регистрация: 11/06/2011 Сообщений: 8	11/06/2011 В борьбе с лишним весом нужны и режим питания, и физическая активность. Лучший способ похудеть или просто поддержать вес - ограничить приемы пищи в вечерние часы, когда физиологические процессы в организме замедляются и переваривают пищу медленнее. Например, пришли с работы, покушали и все. А физическая наргузка полезна для тренировки отдельных групп мышц, например, живота, ягодиц или бедер (надо усилить нагрузку на проблемные зоны). Можно и вечером заниматься, главное, чтобы это было через 1,5-2 ч после еды и за 2 ч до сна. Если не получается, то можно устроить вечернюю прогулку (пешком, на лыжах, на велосипеде - вариантов предостаточно). Чем не фитнес на свежем воздухе? А насчет, пришел с работы, позанимался, наелся - это отговорки, вроде "начну с понедельника"! [ Редактирование 11/06/2011 ]