Послеродовые проблемы

Послеродовые проблемы в общем-то возникают у каждой женщины, просто у кого-то их больше, у кого-то меньше. Причем послеродовые проблемы можно разделить на две большие группы: проблемы, связанные со здоровьем, и проблемы, связанные с внешностью.

Остановимся на проблемах, связанных с внешностью. Грудь потеряла былую форму, появился целлюлит, растяжки и в общем и целом вес как-то прибавился…угнетающая картина. Начинать заниматься собой можно спустя два месяца после родов. Нагрузки нужно грамотно дозировать, постепенно их увеличивая. Как же вернуть прежнюю красоту? Первым делом нужно следить за своим рационом, добавить в него побольше фруктов и овощей.

Чтобы восстановить форму груди, запишитесь в бассейн. При плавании идет сильная нагрузка на мышцы груди, что способствует их быстрому укреплению. Также выполняйте дома упражнения с гантелями, качайте пресс. Стимулировать кровообращение в груди можно с помощью контрастного душа.

Еще один враг – целлюлит. Возникает он из-за гормональных сдвигов в организме женщины во время беременности. Справиться с целлюлитом не так-то легко. Здесь требуется действовать целенаправленно и методично. Можно попытаться справиться с целлюлитом в домашних условиях. Опять нам на помощь может прийти контрастный душ. Также дома можно делать кофейные обертывания или проводить сеансы фитотерапии. Ингредиенты для фитотерапии рекомендуется покупать исключительно в аптеке. В борьбе с целлюлитом можно прибегнуть и к помощи опытных специалистов. Разработан целый ряд процедур, которые вы можете выбирать по своему усмотрению и желанию.

Бичом родивших женщин являются растяжки. Имеет смысл начинать попытки по их устранению только после окончания кормления грудью. Самым простым способом борьбы с растяжками является самомассаж. Однако если есть возможность, то лучше прибегнуть к услугам специалиста. Однозначно придется пройти целый курс массажа, парой сеансов тут не отделаться. Но результат не заставит себя ждать. Существует масса косметических средств для лечения растяжек. Иногда применяются инъекции.

Значительно прибавили в весе после родов? И это тоже не беда, и с этим можно справиться. Молодым мамам необходимо тщательно следить не только за питанием малыша, но и за своим собственным. После родов нельзя садиться на диеты. Переедать тоже нельзя. Рекомендуется есть примерно пять раз в день малыми порциями, употреблять в пищу больше овощей и фруктов. В любом случае питание должно быть сбалансированным. Помимо питания нужно обратить внимание и на физические упражнения. Здесь опять же можно выбрать занятие по вкусу.

После родов могут возникать самые разные проблемы, связанные с внешним видом, но со всеми ними можно справиться при правильном, комплексном подходе.