Образ жизни беременной

Беременность – не просто новый этап в жизни каждой женщины. Это особое время, когда необходимо подстроить все системы под маленькую жизнь, растущую внутри женщины. Все делается для того, чтобы как молодая мама, так и плод развивались здоровыми и не испытывали недостаток в необходимых компонентах.
Главным в образе жизни беременных является питание. Все, что поступает в организм, так или иначе, попадает в развивающийся плод. Именно поэтому первым делом необходимо поставить табу на различные алкогольные напитки, сократить до минимума жирное, не употреблять острое и слишком сладкое. Кушать только свежеприготовленную пищу, а не полуфабрикаты. Увеличить количество свежих овощей и фруктов, есть почаще, но небольшими порциями и не перекусывать на ходу. Одной из причин выкидыша является именно неправильное питание и недостаток жизненно важных для развития плода микроэлементов, поступающих в его организм через пищу, которую принимает мама.

Следите за весом. Если есть желание похудеть – это необходимо делать до беременности. Во время вынашивания ребенка сидеть на диетах и голодать строго воспрещается, поскольку недостаток важных элементов может сказаться на развитии плода. Также нельзя и переедать, оправдываясь, что ешь за двоих. Переедание плохо скажется как на собственном самочувствии, так и на ребенке. Также к этому прибавятся лишние килограммы после рождения ребенка, от которых будет довольно трудно избавиться.

Второй аспект в новом образе жизни будущей мамы – регулярные физические нагрузки. Они поддержать организм женщины в тонусе и закалят необходимые мышцы, что облегчит процесс родов. Существуют специальные курсы и йога для беременных. Лучше заниматься под наблюдением специалиста.

Прием витаминов. Обычно необходимых микроэлементов во время беременности и кормления в организме женщины, а соответственно и ребенка, не достаточно. Для этого прописывают различные витамины. Желательно начать их прием еще на стадии планирования ребенка.

Откажитесь от прочих вредных привычек, главной из которых является курение. Одна сигарета способна приостановить развитие даже самого здорового плода и вызвать серьезные нарушения в его развитии. Конечно же, даже речь не идет о приеме наркотиков. Все это приводит к появлению нездоровых, неполноценных детей.

Если Вы желаете, чтобы ваш ребенок была красивым розовощеким малышом с богатырским здоровьем, не пренебрегайте указанными рекомендациями – ешьте полезную пищу, пейте очищенную воду, проводите больше времени на свежем воздухе, исключите вредные привычке и радуйтесь жизни, ведь беременность – это подарок, который нужно ценить!