Типичные жалобы беременных

Не смотря на то, что беременность это не болезнь, она сопровождается различными симптомами и жалобами беременных женщин. Справиться с ними нельзя, однако подготовиться к ним и облегчить некоторые проявления вполне реально.

Влагалищные выделения
Практически все беременные жалуются на увеличение влагалищных выделений. Это явления считается абсолютно нормальным и связано с изменением гормональных циклов женщины. Для того, чтобы удостовериться что с тобой все нормально, проконсультируйся с врачом.
Носите ежедневные прокладки и соблюдайте правила личной гигиены. В таком случае дискомфорт будет сведен к минимуму.

Боли в спине
На боли в спине и пояснице жалуются многие беременные. Это связано с увеличением массы тела и соответственно с повышением нагрузок на позвоночник и ноги. Это может привести к болям в спине, возникновению варикозного расширения вен. Снять боли и предотвратить развитие варикоза поможет специальный массаж, которому обучают на курсах для беременных. Или проконсультируйтесь с личным лечащим врачом.

Судороги
Увеличение массы тела приводит к более быстрой утомляемости женщин. Проведя целый день на ногах, вечером беременные нередко испытывают судороги. Это ответная реакция организма на перенапряжения. Чтобы избавиться от такого неприятного симптома, чередуйте пешие прогулки и отдых лежа. Массаж также поможет снять напряжение ног.

Бессонница

Многие женщины в «положении» говорят, что бессонница пришла к ним еще на первом триместре беременности. Недосыпание негативным образом сказывается как на организм мамы, так и ребенка. Причины бессонницы могут быть:
- физиологические: боль в спине, неудобство сна с животом, шевеление плода, позывы к мочеиспусканию, изжога, судорги, отдышка, зуд в области живота и другие;
- психологические: эмоциональное напряжение, стресс, усталость, страх и т.д.
Одного из перечисленных будет вполне достаточно, чтобы лишить сна. Помочь в борьбе с бессонницей поможет расслабляющие чаи (ромашка, мелиса), успокаивающий массаж, прием теплой ванны.

Запоры
Запоры одна из наиболее неприятных проблем, которая постигает беременную. Причиной данного симптома является увеличение матки и передавливание кишечника. Еще одной причиной является повышенный уровень гормонов, из-за которого замедляется пищеварительный процесс и соответственно отвод переработанных продуктов. Не редко запоры возникают из-за стрессов и эмоциональных переживаний.
Справиться с такой проблемой как запор поможет специальная диета. Беременным следует включить в меню больше клетчатки, которая не переваривается, а набухает, увеличивая объем кала и способствуя опорожнению кишечника. К продуктам богатым клетчаткой относится: морковь, кабачки, огурцы, свекла, помидоры, яблоки, тыква и т.д. Хороший послабляющий эффект имеют кисломолочные продукты. Если диета не помогает, не затягивайте и обратитесь к врачу.