Запор. Что это и как от него избавиться?

Запор. Что это и как от него избавиться?Запор – это не только неприятное, но еще и очень вредное для человека состояние, при котором подвергаются опасности все органы и системы организма, а это, в свою очередь, ведет к появлению самых различных заболеваний. При запоре длительное время отсутствует стул либо кишечник работает недостаточно интенсивно, каловые массы уплотняются, растягивают его стенки, давят на окружающие органы. При длительном или периодическом запоре содержимое кишечника через его стенки всасывается обратно в кровь, отравляя организм и заставляя другие выделительные органы работать в непривычно напряженном для себя режиме.

Функционирование организма в таком режиме способствует его ускоренному старению, а сниженный из-за самоотравления иммунитет не в состоянии бороться даже с обычными простудами. Люди, страдающие запором, жалуются на неприятные симптомы, которые не связаны с пищеварительной системой напрямую – дискомфорт в области сердца, подавленное состояние, слабость, быструю утомляемость, проблемы с кожей, волосами, запах изо рта.

Причины запоров могут быть самыми различными – от изменения формы кишечника и до психологических проблем, в зависимости от них различают виды запоров. Различают две основные формы запоров:

  • атонические запоры
  • спастические запоры


Атонические запоры обусловлены слабой деятельностью кишечника из-за того, что нервные окончания в кишечнике перестают воспринимать раздражения.

Спастический запор бывает вызван нарушением нормального прохождения кала по кишечнику из-за беспорядочного сокращения мышц, причем спазмы возникают чаще всего в так называемых «узких» местах - соединениях кишок, сфинктерах.

Основными мерами, принимаемыми при лечении любых запоров, являются диета и здоровый образ жизни. Однако в первую очередь необходимо определение вида запора, ведь от правильно поставленного диагноза зависит выбор лечебных методик.

Так, при атоническом запоре назначается диета, которая усиливает раздражение стенок кишечника, заставляет его работать. Из рациона исключаются легко перевариваемые продукты, рекомендуется частое и дробное питание. Полезно есть продукты, которые содержат большое количество клетчатки – хлеб грубого помола, овощные супы, салаты, бобовые, фрукты, особенно сливы, инжир, гречневую кашу. Из напитков предпочтительны свежевыжатые соки, кефир и простокваша.

Кроме диеты, при атоническом запоре рекомендуются физические упражнения с акцентом на пресс, массаж живота, холодные обливания. Из занятий спортом предпочтение следует отдавать бегу, плаванию, верховой езде.

Народная медицина при атоническом запоре предлагает следующие рецепты.

1. Чай крушины как естественное слабительное средство.
2. Отруби – богатый источник клетчатки. Перед употреблением их необходимо запарить, есть во время завтрака в течение двух недель, обычно за это время стул нормализуется.

При спастическом запоре все эти меры противопоказаны. Из рациона питания исключается грубая пища, которая может раздражать и так воспаленные стенки кишечника. В диете преобладают жиры, сливочное и растительное масло, овощи разрешено употреблять только в вареном виде, противопоказаны любые газированные напитки.

Рецепты народной медицины при спастическом запоре.

1. Пить компоты из сухофруктов, сок редьки, теплый капустный рассол, а также воду, в которой варился овес или сливы.
2. Делать клизмы из отвара семян льна.

В отличие от атонического, при спастическом запоре противопоказаны физические нагрузки и массаж. Для облегчения состояния рекомендуется постельный режим, теплые компрессы и грелки.

Не следует злоупотреблять при запорах слабительными средствами, так как они оказывают лишь временную помощь, вызывая привыкание и провоцируя увеличение лекарственной дозы. Остановите свой выбор на самых мягких слабительных средствах, имеющих растительный состав.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с запорами, не стоит забывать и о профилактике, которая заключается в правильном питании и разумной физической активности. Не злоупотребляйте курением и алкоголем, так как они снижают перистальтику кишечника, обогащайте свой рацион питания клетчаткой, витаминами, пейте достаточное количество воды.