Что нужно взять с собой в бассейн

Посещая бассейн, вы не только получите удовольствие от плавания, но и выровняете осанку, похудеете. Плавание – процесс, при котором задействуются почти все мышцы, но при этом отсутствует осевая нагрузка на позвоночник. Движение воды естественные массажный и лимфодренажный эффекты. Риск получить травму по время водных процедур – минимальный, если вы, конечно, не прыгаете с трамплина или не занимаетесь подводным плаванием.

Многие бассейны предлагают дополнительные услуги – обучение плаванию, занятия по аквааэробике и фитнесу, а также косметические процедуры. Практически в каждом бассейне есть солярий и тренажёрные залы.

Что взять с собой в бассейн

1. Медицинскую справку. Она является разрешением посещение бассейна. Без нее плавать вместе со всеми вам не позволят. Справку можно взять у участкового врача-терапевта, получить в частной поликлинике или купить. Стоит справка в бассейн москва от 1 тыс. руб. Кроме того, в некоторых бассейнах можно получить разрешительный документ в ускоренном порядке, при оплате абонемента на месяц.

Справка для бассайна – документ, подтверждающий факт того, что лицо, которому она выдана, не имеет хронических инфекционных заболеваний. Для её получения необходимо пройти общее медицинское обследование, посетив сразу нескольких специалистов: невролога, терапевта, хирурга, офтальмолога, нарколога, окулиста, отоларинголога. Помимо прохождение медкомиссии также потребуется подтверждение того факта, что вы не состоите на учете в психоневрологическом и наркологическом диспансерах. Следует отметить один нюанс: документ необходимо получать по месту жительства, то есть в том регионе, где вы прописаны или имеете временную регистрацию.

2. Купальные принадлежности. Не покупайте слишком широкие или в обтяжку, выбирайте трусы и купальники, не берите напрокат и не пользуйтесь чужими вещами.

3. Шапочка для защиты волос. На выбор резиновые, тканевые, силиконовые и латексные. Самые дешевые и практичные – резиновые, наиболее удобные – силиконовые.

4. Плавательные очки или маску. Вода в бассейне хлорирвоанная, а значит вам нужно защищать глаза от раздражения. Если есть аллергии, то приобретите еще и зажим для носа и беруши.

5. Резиновая обувь - тапочки или сланцы. Полы в бассейне сделаны из скользящего материала и чтобы не споткнуться, лучше надеть обувь с резиновой подошвой. Входить в воду нужно разутым, а сразу же после выхода из бассейна – обуться.

6. Средства гигиены (мыло, гель, губку или мочалку) и большое полотенце, чтобы вытереть свое тело в конце купания.