Ранний отказ от вредных привычек предотвращает сердечные заболевания в дальнейшем

Молодые люди, которые отказались от вредных для здоровья привычек, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний с возрастом, показывают новые исследования.

«Даже после того как люди начали взрослую жизнь с нездорового поведения, еще не слишком поздно, чтобы получить выгоду для своего сердца, если они изменят это поведение», сказала автор исследования Бонни Спринг, психолог здоровья и профессор профилактической медицины в Северо-Западном университете Фейнберг школы Медицины. «С другой стороны, если они не ведут здоровый образ жизни, то мы увидим негативные последствия для их коронарных артерий, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний», сказала Спринг.



Молодые люди, которые отказались от вредных для здоровья привычек, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний с возрастом, показывают новые исследования.

«Даже после того как люди начали взрослую жизнь с нездорового поведения, еще не слишком поздно, чтобы получить выгоду для своего сердца, если они изменят это поведение», сказала автор исследования Бонни Спринг, психолог здоровья и профессор профилактической медицины в Северо-Западном университете Фейнберг школы Медицины. «С другой стороны, если они не ведут здоровый образ жизни, то мы увидим негативные последствия для их коронарных артерий, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний», сказала Спринг.

«Важно отметить, если вы достигли совершеннолетия и ведете нездоровый образ жизни, вы не обречены на болезни сердца», добавила она. «Если вы измените свое поведение, вы можете значительно снизить риск возникновения таких заболеваний.»

Команда профессора Спринг отслеживала образ жизни более чем 3500 мужчин и женщин. Исследователи оценили участников, когда они были в возрасте от 18 до 30, а затем снова 20 лет спустя, глядя на изменения, которые предсказывают болезни сердца, такие как кальцификация в кровеносных сосудах.

Исследователи рассматривали пять факторов здорового поведения: нормальный вес; отсутствие привычки к курению; физически активная жизнь; низкое потребление алкоголя; здоровая диета (с низким содержанием жира и высоким содержанием кальция, клетчатки и калия).

В начале исследования менее чем у 10% молодых мужчин и женщин было выявлено все пять факторов. Со временем, 25% мужчин и женщин сделали здоровые изменения образа жизни. Около 35% остались такими же в плане поведения, и 40% имели меньше здоровых привычек в течение долгого времени.

У тех, кто сберег те же привычки на протяжении 20 лет был почти 20%-ый риск ранних признаков сердечно-сосудистых заболеваний на 20 году. Те, кто отбрасывал три или четыре фактора здорового образа жизни имели 32%-ый риск наличия ранней болезни сердца. А те, кто добавил три или четыре здоровых привычки снизили риск всего на 5%.

Две привычки имели наибольшее влияние - здоровый вес и не курение. «Эти две привычки, возможно, показали наибольший эффект просто потому что их легче измерить,» сказала Спринг. Тем не менее, она предложила эти две привычки для начала изменения своего образа жизни.