Идеальная диета для Вас

Каждая женщина хочет быть идеальной. Всевозможные журналы и телевидение постоянно диктуют нам каноны красоты. Соответствовать эталону зачастую очень тяжело, особенно если помимо красоты у Вас есть и другие заботы, такие как семья и работа, например.

Но, не смотря ни на что, женщины постоянно пытаются избавиться от лишнего веса, что бы стать более привлекательными и красивыми, по их мнению. Для этого они готовы морить себя голодом и заниматься тяжелыми физическими нагрузками, но редко кто задумывается, стоит ли такое похудения затраченной энергии, а возможно даже потраченного здоровья. Ведь голодание и истощение еще не было полезным никому и никогда. Ко всему нужно подходить с умом.

Поэтому нужно запомнить несколько простых правил, которые сделают Ваш процесс похудения не только приятным, но и полезным. Так как отказ от жирной и жареной пищи, это не только минус килограммы, но и еще плюс для внутренних органов и здоровья в целом. Самое первое и главное правило – это здоровое питание. Любая диета должна начинаться с этого. Вы должны переосмыслить свой рацион. Можно, например, сначала записывать, что Вы едите на протяжении дня, исходя из этого, составить себе «план действий». Вы увидите, что большая часть продуктов, которая съедается на бегу в качестве перекусов очень вредна, и что по сути из того что съедается за целый день полезного практически нет. Нужно обдумать весь список употребляемых продуктов и заменить вредные на полезные. Ведь у любого калорийного и ли жирного продукта есть оптимальный заменитель. Например, если Вы не можете жить без мяса, то просто выбирайте не жирное, и не жарьте его, а отваривайте. Сладостям тоже можно найти замену, к примеру, фрукты или низкокалорийные йогурты. Большинство женских журналов предлагают диеты, которые обещают быстрый результат. Но в них не указан тот факт, что диета должна стать привычкой, и что нельзя поголодать семь дней и стать стройной навсегда, начав снова употреблять все продукты без перебора. Правильное питание должно стать образом жизни. И хотя первое время смена пищевых привычек кажется очень тяжелой, но позже Ваш организм привыкает, и уже сам будет отказываться от вредных продуктов. Ведь привычки на то и привычки.

Ну и еще одним правилом является подвижность и нагрузки. Особенно это важно для людей, которые ведут сидячий образ жизни. Сложного тут тоже ничего нет, просто нужно начать выбирать ступеньки вместо лифта, выходить на одну останову раньше и идти пешком и заниматься самой простой зарядкой. Это будет полезно не только для похудения, но и для укрепления организма. И главное запомнить, что не существует универсального рецепта для похудения, каждый должен подобрать его для себя сам.

Идеальная фигура. Как сбросить килограммы за неделю?
Как