Японская диета

Японская диета не только содействует скорому снижению веса, но и помогает регулировать обмен веществ. Придерживающимся японской диеты рекомендуется рыба, нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, кефир, яйца, томатный сок, кофе, чай и сухари вместо свежего хлеба. Существует меню японской диеты на 7 дней, 13, 14 дней и японской диеты на месяц.

Вот приблизительное меню японской диеты на 13 дней:

1-й и 8-й день:
На завтрак – несладкий кофе;
обед – салат, 2 вареных яйца, стакан сока томатного без соли;
вечером – рыба салат.

2-й и 9-й день:
утром – сухарик и кофе;
обед – салат и рыба;
ужин – около 250 г говядины отварной, и кефир.

3-й и 10-й день:
На утро – кофе;
обед – 3 больших морковки вареных с растительным маслом и сырое яйцо, а также 160 г твердого сыра;
вечером на ужин – яблоки без лимита.

4-й и 11-й день:
На завтрак – кофе;
Днем на обед – корень петрушка или пастернака, прожаренный на растительном масле, а еще яблоки;
ужин – 250 г отварной говядины, салат, 2 крутых яйца.

5-й и 12-й день:
На завтрак – тертая морковь сырая вместе с соком лимона;
обед – до 500 г рыбы и томатный сок;
ужин – салат и рыба.

6-й и 13-й день:
завтрак – кофе;
обед – отварная курица (не филе) 500 г;
ужин – салат из сырой моркови с маслом растительным и 2 крутых яйца.

7-й день:
завтрак – чай;
обед – 200 г говядины отварной, плюс фрукты (кроме бананов);
ужин – все, что угодно из рациона диеты, кроме рациона из 3-го дня.

Для похудания по этой схеме Вам понадобится всего лишь 13–14 дней, в процессе которых Вы освободитесь от 7–8 килограмм. О японской диете на 7 дней, 13 и 14 дней отзывы врачей вполне положительные.

Создателями этой технологии уменьшения веса стали японские эксперты. Ключевой целью японской диеты является модифицирование темпа обменных процессов в организме, что позволит предельно легко сберечь эффект от похудания на время от 2-х до 3-х лет. Японская диета – это низкокалорийная диета. В ее рационе хранится довольно малое число углеводов, что принуждает организм функционировать на сжигание своей личной жировой прослойки.

Обратите внимание на то, что в японской диете не советуется замещать продукты, зачисленные в меню, даже если вы целиком уверены в том, что они безупречно подходят. Воспрещается пропускать хотя бы один день из линии снижения веса. На 14 дней целиком исключите из своего питания соль, сахар, мучные изделия и спиртные напитки. Вместо типичной воды лучшим вариантом будет применение минеральной.

У японской, как и у всякой другой методы снижения веса есть свои недостатки и преимущества. К преимуществам можно отнести освобождение от отечности. Ведь ограничение применения соли поможет организму освободиться от лишней жидкости. Результаты настоящей строгой японской диеты для похудения вас не разочаруют! Ну, а недостаток состоит в том, что соблюдая жесткие требования диеты, Вам придется заранее заготовить немалое количество мяса, рыбы и свежих овощей.

Заметка: Для будущих мам первое узи при беременности это довольно долгожданное событие, так как хочется поскорее узнать результаты развития, и прочие нюансы. Сейчас довольно много клиник предлагают подобную процедуру, при этом стоимость относительно невелика. Необходимость систематического УЗИ обследования беременных женщин — это необходимость своевременного выявления отклонений в развитии плода для возможности оперативного корректирования.

Японская диета. Результат
Самый лучший способ