  | Немного слов о правильном питании01/08/2014  Что мы имеет ввиду о том, когда говорим о здоровом образе жизни и правильном питании? Какие стандарты и ограничения нужно предпринять, чтобы этого достигнуть? Можно сказать про правильность и грамотность данного вопроса вообще? С каждым днем количество людей, которые стараются разобраться в этих вопросах, увеличивается. От наличия большого количества систем, которые учат как нам нужно правильно кушать, кои подаются как лишь едино правильные, у каждого может пойти кругом его голова.Очень часто советы этих «гуру» противоречат один другому. Первые профессионалы рекомендуют пить воду в объеме 3 литров на день и Безбелковое питание (смотрите), следующие ограничиваются одним стаканом за 24 часа и есть не жирную пищу. Кто-то молвит о положительном эффекте завтрака из углеводов, противники этого заявляют про белковый образ жизни. Для того, чтобы хоть немножечко помочь нашим читателям ориентироваться в этих информационных горах по данной теме, в данном очерке мы постарались выбрать фундаментальные факторы, которые касаются темы правильного питания, они не претендуют на звание каноничных. Они имеют только наставительный характер, формируя общий вид здорового питания. Вот эти несколько факторов здорового питания: — вода, употреблять ее требуется в таком количестве, каком вам вздумается. Сколько хотите, столько и пейте. Можно немного недопить или перепить. Очень важный момент, начинайте свой день с теплого стаканчика теплой водички перед завтраком. Перерыв между приемами еды не должен составлять менее двух или более четырех часов. В любой ситуации для приема пищи нужно почувствовать хоть небольшое чувство голода, и ни в коем случает не аппетит, который нагоняют на вас манящих запахи и красивые виды пищи. Фрукты с питьем не нужно принимать вперемешку с главным приемом ужина. Фрукты и питье нужно есть после одного-двух часов после окончания основного приема пищи. Нужно по возможности ограничиться употреблением рафинированных частиц, постарайтесь поменять каменную соль на морскую, а кофе – цикорием либо напитком без кофеина, черный чай лучше всего заменить зеленым, а шлифованный рис на бурый. Пропаривание пищи нужно свести до минимума.
Похожие новости:
Эффективное решение этой проблемы – спортивное питание с повышенным содержанием источников энергии, в частности протеины и энергетики. Протеины в Киеве приобрести вы можете в одном из крупнейших магазинов спортивного ...  Крем для загара и его основные свойства - пару слов от hyalual.com.uaКрем для загара на сегодняшний день это не только совокупность фильтров, защищающих от воздействия ультрафиолетовых лучей. Современный солнцезащитный крем это еще и питательное и ухаживающее средство, которо...  Несколько слов о лазерной медицинеКакие же особенности и преимущества имеет лазерная медицина!? Что это такое!?Лазер является оптическим квантовым генератором, то есть источником светового пучка, который очень узок, но при этом весьма мощен. ...  Несколько слов о современной пластической хирургииРаньше приходилось подбирать соответствующую одежду и макияж, а также экспериментировать с прической, чтобы как-то отвести внимание от недостатков, но сейчас все стало еще проще. Дело в том, что пластическая хирургия за последние ...  Немного о диагностике рака и других заболеваний желудочно-кишечного трактаДавно известно, что любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Если же этого сделать не получилось, то поможет диагностика на ранних стадиях. Даже самое простое заболевание может очень тяжело поддаваться лечение, если его ... |
При копировании материалов активная
ссылка на Omsk-Med.ru обязательна!
